Objetivos e grandeza: os dois temas andam de mãos dadas. Transformar-se na melhor versão de si mesmo requer persistência, continuidade e determinação #SemDesculpas #NoExcuses. Os objetivos te dão foco e determinação enquanto você faz o trabalho fortalecer corpo e mente. Entretanto, entre uma transpiração e outra, tem uma coisa que às vezes a gente se esquece de fazer: comemorar pequenas conquistas ao longo do caminho. Por que é importante respeitar essas ocasiões? Continue lendo para descobrir.
O que você faz quando termina uma jornada de treino e destrói o seu PB? Comemora, bate palmas e imediatamente começa a se concentrar no seu próximo objetivo? Ou você reserva um momento para refletir sobre sua conquista, onde você estava e onde está agora? É verdade que o único jeito de manter a evolução é continuar a definir novos objetivos, mas também é super importante comemorar o que você conquistou ao alcançar cada um dos seus objetivos. Porque, no fim das contas, é isso que realmente te mantém motivado a continuar na longa jornada da transformação.
Respeite seu corpo que se esforça tanto
Como um Atleta Livre, você definiu um objetivo para ficar em melhor forma e está forçando seu corpo, talvez mais do que nunca. Pode ser tentador se concentrar naquilo que você não consegue fazer, ao invés de reconhecer o que você já domina mas, mesmo que você alcance seu primeiro objetivo de treino, é importante comemorar a conquista do seu corpo. Respeite a mente e os músculos que tornaram isso possível. Como? Primeiro, meça o seu progresso, não importa o quão pequeno ele seja . O Freeletics já rastreia seus treinos e PBs, mas tire algumas fotos ao longo do caminho para manter um diário visual. Em segundo lugar, pare de comparar seu corpo com o de outra pessoa. Cada jornada é única e cada um tem seu próprio ritmo. Respeite o progresso do seu corpo e finalmente, a cada conquista, reforce sua promessa de cuidar do seu corpo - treinando-o e alimentando-o bem, afinal ele não merece nada menos do que isso.
Celebre o seu comprometimento
Cada workout serve para você demonstrar o compromisso pessoal para se tornar mais forte e melhor, porque você é muito mais do que imagina. Cada vez que você se levanta da cama para treinar ao raiar do dia, cada vez que você sua em uma sessão de treino depois de um longo dia no trabalho, cada vez que você se força para se exercitar quando gostaria de estar fazendo qualquer outra coisa você ganha a batalha contra a procrastinação e a preguiça. Isso merece ser comemorado! A maioria das pessoas nunca atinge esse nível de dedicação, e é por isso que muitos não conseguem alcançar seus objetivos. Isso não significa que não há semanas em que você não saia dos trilhos - quem nunca foi culpado disso? Ao contrário, significa que você entende que é seu compromisso ir de um objetivo a outro. Você pode dar uma pausa, mas não vai parar, não importa quanto tempo leve.
Agradeça aos retrocessos também.
O prazo terminou e você não alcançou o objetivo? O desapontamento faz parte da vida e acontece com todos nós. Mesmo assim, temos a tendência de ficar obcecados com os 20% das vezes em que falhamos e ignoramos os 80% das vezes que temos sucesso. A gente se martiriza por pequenos contratempos quando, na verdade, eles podem desempenhar um papel importante na conquista de objetivos se reagirmos a eles de um jeito positivo. Para começar, você pode usar os momentos de fracasso para pensar em porque partiu nessa jornada atlética, o que te motivou a dizer “não” aos limites e à mediocridade e a procurar algo muito melhor. Isso deve renovar sua motivação. Você também pode optar por aprender com o fracasso, examinando porque não atingiu o objetivo e o que pode mudar para conseguir na próxima tentativa. Veja por este lado: o caminho para o sucesso é feito de muitos passos, alguns são feitos de vitórias e outros são derrotas, mas todos os passos são importantes.
Se você quiser manter sua força renovada, precisa continuar elevando o nível dos seus objetivos. Só não se esqueça de comemorar todas as vitórias ao longo do caminho.
