Depois do primeiro Aphrodite, a resposta de qualquer Atleta Livre será: Vem direto do inferno. Mas nós cavamos um pouco mais fundo e descobrimos a verdadeira história.
A introdução do burpee
Os primeiros burpees foram feitos no fim dos anos 30 por Royal Huddleston Burpee, um fisiologista de Nova York. Originalmente era um jeito de o indivíduo avaliar seu condicionamento físico diário e, em 1942, os burpees ficaram famosos quando o exército americano decidiu incluí-los no seu teste físico militar.
Desde então os burpees se tornaram conhecidos como o maior teste, mais torturante – mas acima de tudo – o exercício mais eficiente no mundo. Todos, desde soldados do exército a atletas profissionais e pessoas comuns tem experimentado os burpees. É por isso que o burpee se tornou o exercício que todos nós amamos odiar.
Eles sempre foram tão difíceis?
Na verdade não. O burpee já foi conhecido como squat thrust. Ao invés de ter uma combinação de 6 movimentos diferentes, o burpee original começou com apenas 4.
- Agache e coloque ambas mãos à sua frente no chão.
- Jogue os pés para trás ficando na posição de prancha.
- Volte os pés para a posição anterior.
- Fique em pé novamente.
Para a nossa alegria – ou não – com o passar dos anos o burpee foi ficando mais difícil. Atualmente precisamos realizar 6 movimentos diferentes numa mesma rodada, e o mais rápido possível. Isso mesmo …6. Esse pode ser o motivo pelo qual ele geralmente é usado como punição. Atrasado para o treino de futebol? Você acaba de ganhar burpees como punição. Mas, vá por nós, se as pessoas soubessem quão rápido os burpees elevam o condicionamento físico, iriam se atrasar para os treinos todas as vezes.
Por que os Burpees?
A pergunta certa é: por que não? Os burpees não deixam nenhum músculo sem se exercitar. Bom, quase todos. Eles não só fortalecem o seu corpo, como também o seu coração e a circulação sanguinea. É por isso que eles fazem parte de muitos workouts do Freeletics Bodyweight. Eles estão lá para melhorar a sua força, resistência e coordenação.
Visite a blog do Freeletics para descobrir mais sobre quais músculos são mais exigidos quando se faz burpees.
A gente ama Burpees: O desafio do burpee
Em Março desse ano os Atletas Livres do mundo todo participaram do nosso desafio de burpees. Em 1 semana a Comunidade Freeletics executou 20.335.280 burpees!
Sejamos honestos: Todo mundo diz que odeia burpees. Mas secretamente os ama. Coração a mil, corpo se movendo na velocidade máxima e tudo isso enquanto tentamos continuar contando.
Cada burpee que você faz te leva mais próximo do seu objetivo. 5, 4, 3, 2, 1…Go!
O que você sente pelos burpees? Ódio? Amor? Queremos saber. Entre na discussão e deixe um comentário abaixo.
