Conheça as Evoluções de Habilidades do Freeletics

Já se foi a época em que você pulava uma sessão de treino porque achou um exercício muito avançado, complicado ou acima do seu nível fitness. O incômodo de gastar incontáveis horas tentando descobrir formas de melhorar ou aprender exercícios pode ser desanimador. Com o recurso de Evoluções de Habilidades do Coach, dentro do app Freeletics, você pode evoluir nas habilidades que deseja à medida em que avança em sua Training Journey rumo ao seu objetivo fitness.

Escolher uma ou mais evoluções de habilidades que te interessam mostra ao seu Coach o foco que ele deve buscar para apoiar sua evolução, permitindo que ele crie um caminho de progressão claro que você pode acessar dentro do seu plano de treino personalizado.

Atualmente, o Coach oferece 14 evoluções de habilidades:

1. Strict Pullups
2. Strict Muscleups
3. Leg Raises
4. Full Hanging Leg Wipers
5. Pistol Squats
6. Pushups
7. One-Handed Pushups
8. Strict Handstand Pushups
9. Burpee Box Jumps
10. Handstand Walk
11. Double Unders with Jump Rope
12. Knee Jumps
13. Standups
14. Dragonflags

Primeiro, verifique se você está em uma Training Journey que oferece suporte às evoluções de habilidades. Depois, o recurso pode ser acessado da seguinte forma:

1. Navegue até a aba Configurações do Coach e selecione a seção Evolução da Habilidades.
2. Uma vez nela, selecione quantas habilidades quiser. As habilidades selecionadas vão aparecer no topo da lista.
3. O Coach vai inserir as evoluções de habilidades selecionadas no seu plano de treino personalizado.

Para visualizar os Caminhos de Habilidades ativos, navegue até a aba de conquistas no canto superior direito da aba do Coach (a mesma das insígnias), e toque para trocar da guia de conquistas para a guia de progresso.

Você pode ativar ou desativar as evoluções de habilidades selecionadas a qualquer momento, basta alterar suas configurações do Coach. Lembre-se de que se você não ativar nenhuma evolução de habilidade, o Coach vai atribuir exercícios e evoluções para todas as habilidades disponíveis.

Nota: No momento, algumas Training Journeys não possuem Evolução de Habilidade! O link abaixo não vai funcionar para você caso sua Training Journey atual não possua Evolução de Habilidade.

Comemore com insígnias especiais todo o seu árduo esforço e sua consistência para dominar uma habilidade. As insígnias podem ser obtidas para todas as habilidades existentes. Encontre as insígnias que você ganhou na seção de conquistas do app Freeletics.

Tudo certo para desenvolver habilidades incríveis e passar de nível com exercícios avançados? Ative suas evoluções de habilidades e comece a aprender hoje.

Sua Evolução de Habilidade pode ser total ou parcialmente bloqueada por diversos motivos: Veja o que você pode fazer para liberar seu caminho:

1. Verifique se o seu peso está correto, atualizado e utilizando a unidade de medida correta no app. Algumas evoluções de habilidades são bloqueadas para determinados pesos e alturas por motivos de segurança.
2. Verifique se suas configurações de equipamento estão atualizadas. Por exemplo: apenas ativar a barra de Pull-up não é suficiente para certas Evoluções de Habilidades, você também precisa habilitar todas as diferentes configurações de espaço para sua barra nas suas configurações do Coach.
3. Verifique se você excluiu exercícios que são fundamentais para avançar em uma determinada habilidade.

Uma habilidade só é considerada dominada quando você se atribui uma estrela, deslizando para o máximo na escala de feedback do Coach. Isso permite que o Coach inclua mais exercícios avançados em seu plano de treino, portanto, certifique-se de dar o feedback adequado.

As evoluções de habilidade estão disponíveis apenas em Training Journeys que têm exercícios com peso corporal. Se você não conseguir encontrá-las, verifique se está nas seguintes Training Journeys: