Todo mundo quer ser melhor na cama. E não, não estamos falando de dormir melhor (embora isso seja super importante). Estamos falando daquela OUTRA atividade de quarto… Mas o que exatamente ajuda nesse departamento? Tudo se resume a três áreas principais: força, resistência e flexibilidade.
E dependendo da posição e da pessoa, diferentes músculos podem precisar de atenção. Vamos dar uma olhada em alguns dos melhores execícios para hum..., você sabe. Coloque todos em uma treino preparado para de te deixar daquele jeito, pronto para o que der e vier.
Força: Potência para fazer a posição adequada.
Vigor: Aumente a frequência cardíaca para durar mais tempo.
Flexibilidade: Seja flexível para uma ampla gama de movimentos.
O poderoso APHRODITE
Você adora suar de verdade? Para o desafio do próximo nível, acesse o app Freeletics para fazer um dos nossos treinos mais icônicos (e mais difíceis) para o abdômen e membros inferiores, com um nome que homenageia a própria deusa do amor. Quem diria que Burpees, Situps e Squats poderiam ser tão sedutores?
Para treinos um pouco mais simples do Deuses do Freeletics, confira o APOLLON, ATALANTA, HERMES — ou o mais louco de todos, MANIA. Você pode até criar seu próprio treino dos sonhos com o novo personalizador de treinos, o Workout Creator.
