Neste verão, em apoio à campanha Dare To Be Free, o Freeletics lançou sua primeira pesquisa nacional, com o objetivo de se aprofundar no conceito por trás da campanha e descobrir as maiores barreiras que os americanos enfrentam quando se trata de saúde e exercícios.
A idade, como descobrimos, é só uma das diversas barreiras que os americanos enfrentam para se exercitarem, de acordo com o estudo, mas "não ter tempo" levou o primeiro lugar com 42 por cento das pessoas dizendo que o tempo é a maior razão pela qual não treinam.
Então, com todo mundo tão ocupado, quer dizer que as pressões no trabalho também estão atrapalhando termos uma vida em forma e saudável? De acordo com os resultados, a resposta é sim.
Quando perguntamos sobre as desculpas que já usaram para perder um workout, praticamente uma a cada quatro pessoas disseram que já usaram "fiquei até tarde no trabalho" como desculpa, enquanto 36 por cento disseram que ter trabalho demais é uma razão pela qual já perderam um workout. No topo da lista, com 56 por cento, vem a afirmação de estar "muito cansado". As desculpas, pelo que parece, surgem de várias formas.
A seguir, veja as 10 principais descobertas da Pesquisa Dare To Be Free do Freeletics
1. 42% dos americanos dizem que não têm tempo suficiente para treinar
O tempo é um problema. Não conseguimos pará-lo, fazê-lo passar mais devagar e nem voltar atrás. Com vidas pessoais e profissionais ocupadas, não é surpreendente que tantos americanos coloquem os exercícios no fim da lista de prioridades. Mas não precisa ser assim. Há várias opções disponíveis até para as pessoas com as agendas mais cheias. É só uma questão de encontrá-las.
2. 56% perderam um workout porque estavam muito cansados
Essa é complicada. Se você está cansado e incapaz de se concentrar, correr em ruas movimentadas ou levantar pesos pesados talvez não sejam boas ideias. Sinceramente, ficamos surpresos que este número não foi maior. O sono é uma parte importante do processo de treino e não deve ser deixado de lado.
3. Um terço dos americanos perderam uma sessão de treino porque o clima estava "muito ruim"
E 10% até mesmo admitiram que perderam workouts porque o clima estava bom demais!
4. Menos de 30% consideram que treinar é conveniente
Treinar é exercitar com vontade. Quer frequentar uma academia de ponta? Faça isso. Quer correr na beira do rio? Vá fundo. Há muitos programas de workout por aí, achar o que é conveniente para você nunca foi tão fácil. Quer que seja conveniente? Só você pode fazer com que seja.
5. 69 por cento acreditam que exercícios regulares ajudariam a cortar seus hábitos ruins
Ousar se livrar do que você sabe que te faz mal pode ser difícil. Entretanto, a mudança está no ar: quase 70% dos americanos sabem o que é bom para eles. A pergunta agora é: eles vão agir?
6. 45% dizem que workouts que possam fazer em casa aumentariam suas chances de fazer exercícios
É aqui que entramos. Às vezes, depois de um dia longo, a última coisa que você quer é sair de casa de novo. Então não saia. O Freeletics tem workouts que você consegue fazer até no menor dos espaços.
7. 23% consideram que são velhos demais para fazer exercícios
Enquanto você for saudável, você é jovem o suficiente para se exercitar e se tornar uma versão melhor de si mesmo. Começar hoje é melhor do que nunca começar. A idade média em que os americanos acreditam serem "velhos demais para treinar" é de chocantes 41 anos.
8. 20% não se exercitam porque é muito caro
20% estão procurando nos lugares errados. Correr na rua? De graça. Treinos com peso corporal? De graça. Quer esteja buscando ganhar músculos ou ficar em forma, existe uma opção econômica lá fora, você só precisa procurar melhor.
9. 22% não fazem exercícios porque não enxergam resultados
Resultados exigem tempo, eles não aparecem da noite para o dia. Muitas vezes, os principais resultados nem são físicos, mas psicológicos. Só porque não está vendo resultados, não quer dizer que não estejam lá.
10. 60% disseram que ficariam mais felizes se fizessem exercícios regularmente
Esse é o principal ponto e traz a pergunta: "Então, por que não fazer?!" Sabemos que há muitas barreiras para treinar, mas nenhuma delas é insuperável. Ouse se livrar das suas desculpas e torne-se uma versão melhor, mais em forma e, sobretudo, mais feliz de si mesmo.
Será que 2019 é o ano em que os americanos encontrarão sua liberdade para treinar e entrarão em forma conforme seus próprios termos? Talvez o Daniel tenha a resposta: "com a nossa novíssima abordagem para o condicionamento físico, tenho esperança de que em 2019 ajudaremos mais pessoas a descobrir como se exercitar regularmente pode ser simples e conveniente".
