Como pai, sua prioridade é passar a maior quantidade de tempo possível com os seus filhos. Só assim você vai fazer parte das memórias que eles vão guardar a vida toda. Mas e se seu peso não permitir que você faça isso? Quando o Chris Rangel, de 38 anos, de São Diego, se deu conta que ele estava muito fora de forma para acompanhar as crianças, ele percebeu que existe uma relação importantíssima entre a paternidade e a prática de exercícios físicos. Dois anos depois ele se tornou a melhor versão de si mesmo e para os seus filhos. Essa é a história dele:
Uma das melhores coisas sobre ser pai é poder brincar com os meus filhos. Eu tenho um de 5 e um de 7 anos e os dois são cheios de energia, o que me mantêm muito ocupado. Até uns dois anos atrás eu perdia muitos momentos de qualidade com eles. Com 114 kg, eu me cansava fácilmente e perdia o ar muito rápido. Minha pressão e meu colesterol estavam em níveis estratosféricos e minha saúde piorava a cada dia. Pouco a pouco eu percebi o quanto estava perdendo e foi aí que decidi mudar. Queria estar com os meus filhos e participar dos momentos que eles guardariam na memória. Mas meu peso me impedia.
Primeiro procurei na internet para saber mais sobre o que outras pessoas haviam feito para perder peso e se eu podia tentar alguma coisa. Me deparei com a transformação Freeletics do Heiko e me identifiquei com o começo da jornada dele. Se ele conseguiu, eu também conseguiria, certo?
Em fevereiro de 2015 eu comecei minha jornada Freeletics. Foi a coisa mais difícil que eu já fiz, já que nunca tinha feito nenhum Burpee ou Pushup antes. Mesmo assim, aprendi como fazer cada um dos exercícios da maneira certa e me forcei a continuar motivado e a não desistir.
Eu era recompensado com mudanças graduais, mas muito visíveis no meu corpo e na minha mente depois de poucos meses. No começo eu treinei só com o app do Freeletics Bodyweight. Mesmo isso me dando um ótimo treino de corpo inteiro, eu queria me desafiar mais ainda, então adicionei os treinos do Freeletics Gym à minha rotina. Foi quando eu percebi minha paixão por treinos de resistência. Agora eu treino com o Gym de segunda a sexta por 30-40 minutos por dia, de manhã, antes de ir trabalhar. Recentemente comecei a usar o Freeletics Running às segundas, quartas e sextas e o Freeletics Bodyweight às terças e quintas, cada um por cerca de 20 a 40 minutos durante o horário de almoço. Eu prefiro treinar de manhã e no horário do meu almoço para poder passar um tempo de qualidade com os meus filhos à noite. O tempo é precioso e, afinal, é por esse tempo de qualidade que eu estou treinando.
Olhando para trás, para o começo da minha jornada com o Freeletics, eu nunca imaginei que iria tão longe nesses 2 anos. Perdi mais de 18 kg e diminui minha gordura corporal em 20%. Mas a maior mudança que eu notei é que agora eu tenho um estilo de vida mais saudável e focado. Vejo os desafios de uma maneira diferente do que via antes e sei que, se eu realmente quiser, vou conseguir. A minha maior motivação é a minha família, especialmente os meus filhos. Eles me animam enquanto eu treino (às vezes até fazem Pushups comigo) e sempre me lembram de que eu estou chegando perto de atingir minha maior meta. Eles são uma grande inspiração e eu sou muito sortudo por tê-los em minha vida. Agora eu finalmente vou ser capaz de acompanhar meus filhos e nunca mais perder nenhum momento com eles. O enorme aumento de confiança que eu conquistei também foi uma ótima surpresa. O Freeletics me transformou em uma versão melhor e mais saudável de mim mesmo e no pai que eu sempre soube que podia me tornar.
