“Fiz muitos amigos na comunidade brasileira do Freeletics. Não apenas de São Paulo, mais de muitos outros lugares do país. Esse apoio mútuo mantinha meu foco em busca de uma vida mais saudável. Aos poucos chego mais perto do meu sonho. Hoje estou totalmente satisfeito com o resultado obtido. Para meus amigos e colegas de trabalho eu sou “a cara do Freeletics.”
É assim que Shoji Takahashi, nosso Atleta Livre de São Paulo, Brasil, conta a sua aventura com Freeletics e como se sente sendo um dos Atletas Livres mais respeitados da comunidade brasileira, por conta da sua persistência e entrega, sempre à disposição para sanar dúvidas dos atletas iniciantes, seja pelo Whatsapp, Facebook ou pessoalmente.
Meu nome é Shoji, eu tenho 28 anos e sou analista de sistemas. Comecei a treinar em Fevereiro de 2014 após um colega de trabalho, me apresentar o aplicativo e a filosofia por atrás do Freeletics. Fiquei receoso por não encontrar muito material na internet, mas os vídeos de transformações do Levent, Arne, Michael e Steffan foram inspiradores e me fizeram acreditar na mudança.
Iniciei o Coach juntamente com meu amigo e estava muito satisfeito com os treinos desafiadores que o Coach apresentava. No entanto, sofri um acidente de carro algumas semanas depois e fiquei um ano afastado dos treinos devido às dores nos ombros e peito. A esse evento somaram-se uma série de desculpas que me levaram a ganhar muito peso. Cheguei então ao ápice da minha gordura corporal, com 86 kg. Em fevereiro de 2015, um colega de trabalho me deu um feedback pessoal: “Shoji, você está gordo. Precisa emagrecer!”. Essas palavras ecoaram em minha mente ao longo do dia, baixei o aplicativo de novo e assinei o Coach.
Dessa vez não havia desculpas, estava determinado a ser o esportista que era na adolescência. Passei a controlar minha alimentação e recomecei os treinos com Freeletics. O primeiro workouts dessa nova fase foi um Metis Standard.
A rotina do Coach era bastante exaustiva e desafiadora, mas eu não deixava as desculpas vencerem. Mesmo quando sobrecarregado pelo trabalho e estudo, treinava até de madrugada. O resultado desse esforço foi que, pouco a pouco, os resultados foram aparecendo, comecei a perder peso e ganhar massa magra. E isso foi me deixando cada vez mais entusiasmado. Meus resultados foram chamando a atenção das pessoas que conviviam comigo. Motivá-las a começar a treinar com Freeletics, acompanhar seus primeiros passos até que estivessem prontas para seguir seu treino sozinhas acabou tornando-se um complemento dos meus treinos. Motivar essas pessoas me gerava grande satisfação. Foi então que decidi que iria treinar ainda mais para poder ajudar o maior número de pessoas possível a mudar de vida. Meu sonho tornou-se inspirar novos atletas.
Não levou muito tempo até que eu fosse chamado para ser Embaixador Freeletics, função que aceitei com muito orgulho e prazer.
Como você enxerga a comunidade brasileira?
“Vejo a comunidade brasileira crescendo de forma espetacular! A grande maioria das pessoas tem um histórico muito parecido com o meu, entram com o objetivo de perder peso e encontram grande apoio dos demais Atletas Livres. Muitas vezes são companheiros de treino mesmo morando em estados distantes, acompanham a evolução e ajudam uns aos outros através dos treinos.
A grande verdade é que sair da zona de conforto não é fácil, mas todo atleta novo que ingressa nas redes sociais se depara com diversas histórias de sucesso e isso prova como o Freeletics funciona de verdade. Basta ter disciplina e dedicação.”
Você participa de diversos treinos coletivos, com diferentes grupos. O que você considera mais incrível nesses eventos?
“Os eventos coletivos são fantásticos para rever os amigos da comunidade e conhecer os novos atletas com quem converso apenas pela internet. São nesses treinos coletivos que sentimos na pele que não estamos sozinhos, somos parte de um grupo de pessoas com o mesmo objetivo. Além disso é um importante momento em que os atletas podem se ajudar mutuamente a melhorar a execução de alguns movimentos. O mais legal é que além de ensinar, também aprendo muito: foi nesses encontros que recebi dicas valiosas para aprender exercícios complexos como os Muscle Ups.
Também acho incrível ver e treinar de perto com outros atletas que acompanhei desde o início da minha jornada com o Freeletics. Alguns deles continuam a ser fonte de inspiração para mim, como o Atleta Livre Jonatas Jacob. Confiram aqui um vídeo sobre a história do Jonatas.
O que você diria para um Atleta Livre que está iniciando?
“Todo Atleta Livre que está iniciando precisa ficar atento à técnica de cada movimento e não se preocupar com os tempos de execução, o treino é muito mais efetivo quando se faz da maneira correta. E é preciso coordenar sua semana de treino com sua rotina diária, gerar um planejamento prévio auxilia no início da vida com o Freeletics.
Ao longo dos treinamentos a agilidade e a resistência são aprimoradas e os tempos serão baixados de forma gradual. É importante entrar em contato com a comunidade para que a motivação e a troca de experiências ajude no decorrer do tempo.”
Como se manter motivado após anos de treinamento com Freeletics e após obter resultados tão significativos?
“Depois de alcançar os objetivos iniciais tive que repensar e criar novos objetivos, emagreci muito nesse processo e estabeleci que era hora de ganhar massa muscular. Comecei essa nova fase ao liberar todas as habilidades avançadas e alterar o foco do Coach para força. Outro objetivo que me mantém motivado é buscar é finalizar todos os treinos dos níveis Endurance, Standard e Strength.”
