"Não achei que a mudança de mentalidade seria tão grande" - A história de Moritz

Moritz gostava de treinar, mas não conseguia manter uma rotina estável. Sempre que o estresse surgia, o fitness acabava ficando de lado. E a alimentação dele? Ele adorava comer. Essa combinação levou ao ganho de peso e a queda na autoconfiança.

Foi então que ele recorreu ao Freeletics para obter orientação sobre nutrição e desenvolver uma rotina para se tornar a sua melhor versão, e os resultados foram melhores do que ele poderia imaginar. Esta é a história dele:

"Para mim, o fitness sempre foi uma forma de encontrar equilíbrio. No entanto, nunca pensei muito sobre a minha alimentação. Eu só comia o que gostava. Meu estilo de vida incluía dormir tarde: eu nunca conseguia ir para cama antes das 23h e tinha dificuldade para dormir cedo.

Além disso, em períodos com maior carga de trabalho e mais estresse, eu sofria para manter uma rotina regular na academia."

"No começo do Desafio de Transformação do Freeletics, meu objetivo era atingir uma melhor forma física (basicamente perder gordura abdominal) e fortalecer a minha mentalidade. Isso incluía ir à academia mesmo em épocas de mais estresse sem precisar me forçar a isso.

Também queria aprender mais sobre alimentação e me aprofundar no assunto. Queria treinar com orientação profissional para melhorar minha técnica. E, por fim, queria fortalecer minha mentalidade e sair da minha zona de conforto.

Para ser sincero, estava com medo das mudanças alimentares porque amava comer."

"Por volta da metade do desafio, passei a gostar dos meus treinos e percebi que meu sono tinha melhorado. Comecei a ter ainda mais consciência de como o exercício regular me ajudava a gerenciar o sono.

Embora minha relação com o fitness não tenha mudado muito, e às vezes o treino em si não fosse tão divertido (especialmente no início da manhã), eu adorava a sensação de realização depois de treinar.

A maior mudança foi atingir um nível de disciplina que nunca tive antes. Eu me sentia mais calmo, equilibrado e feliz do que antes do desafio.

Fisicamente, meu corpo mudou, e isso foi um efeito colateral positivo de seguir a minha dieta. Fiquei realmente surpreso com o quanto de gordura eu perdi em apenas dois meses, e senti muito orgulho disso.

As pessoas ao meu redor também perceberam essas mudanças. Recebi vários elogios pelo meu progresso, o que me deixou feliz."

"Estava tão animado para continuar! Recebi um novo plano alimentar com mais alimentos para me ajudar a ganhar músculos, mas de forma enxuta. A comida em si deixou de ser uma complicação, porque acostumei com ela.

Eu até tive novas ideias sobre como combinar os ingredientes para que não ficasse repetitivo. Realmente começou a parecer mais um novo estilo de vida do que um desafio."

"Meu corpo mudou muito ao longo do Desafio de Transformação, mas a minha mentalidade foi o que mais mudou. Fiquei bem mais disciplinado, e minha alimentação está mais equilibrada.

Mesmo em situações estressantes, tenho mais consciência alimentar. Oito semanas depois da metade do caminho, estou vendo mais progresso no meu corpo.

Nunca achei que me tornaria uma pessoa que acorda e faz exercícios tão cedo, mas o Freeletics me mostrou o contrário. Tenho mais consciência da minha alimentação e tento seguir meu plano de refeições mais recente, mas com mais liberdade. Se eu quero comer pizza, eu como.

Também estou dormindo melhor do que antes, o que tem relação com o meu nível de estresse. E desde que comecei a treinar com mais regularidade, eu durmo melhor porque me movimentar ajuda a aliviar a tensão."

"Acho que mandei super bem no meu objetivo, e quero continuar assim! Estou me sentindo mais equilibrado e confiante do que nunca. Para começar, eu não achei que a mudança de mentalidade seria tão grande. Isso realmente mudou a forma como eu me vejo.

Até consegui um emprego novo no setor de consultoria em Zurique. A entrevista de emprego aconteceu quando faltava 1 ou 2 semanas para terminar o desafio. Acho que minha nova autoconfiança teve um papel fundamental para que eu conseguisse esse trabalho.

Com o fim do desafio, pretendo continuar tendo consciência do que eu como, mas ainda me permitir desfrutar de alguns alimentos não saudáveis se realmente estiver com vontade (geralmente é pizza)."

"Dois pontos aqui:

1. Contrate alguém que tenha experiência na área e deixe que ele seja seu treinador (sim, você deve obedecer às regras dele!).
2. Apenas faça o que precisa ser feito. Nunca vai existir um momento ou lugar perfeito para este desafio ou algum outro semelhante."