Por mais de uma década, o Freeletics tem sido fundamental para o Julien manter seu estilo de vida saudável. A flexibilidade e adaptabilidade do Coach o ajudou a manter o equilíbrio em todas as fases da vida.
Desde gerenciar as demandas como executivo de alto nível até equilibrar uma vida familiar agitada com quatro filhos, Julien dominou a mentalidade "sem desculpas", encontrando maneiras de priorizar a atividade física independentemente das circunstâncias. Veja a história dele:
"Eu comecei a usar o Freeletics há dez anos, quando estava na casa dos trinta. Sempre fiz algum tipo de atividade física, mas nunca consegui ser consistente nos treinos antes, provavelmente porque meus resultados estagnavam muito rápido.
Tentei quase tudo: treino com pesos em casa, matrícula na academia, seguir tutoriais do YouTube para criar uma rotina, escolher os exercícios certos, os pesos certos... mas nada funcionou de verdade para mim.
Isso até eu ver a transformação de Levent.
Então pensei, por que não tentar? Quando me dei conta, 12 semanas tinham virado 10 anos."
Equilibrando família, carreira e fitness
"Para mim, o maior desafio era manter uma rotina regular de treino. Conforme eu avançava na carreira, tinha mais responsabilidades e precisava viajar com mais frequência para o exterior. Consequentemente, eu tinha menos tempo para mim mesmo.
Minha vida pessoal era igualmente agitada por ser pai de três meninos e uma menina. Para complicar ainda mais, comecei a construir uma casa nova, fazendo eu mesmo boa parte do trabalho.
O Coach do Freeletics foi um divisor de águas para mim. Ao variar os treinos constantemente e ajustar a intensidade de acordo com meus resultados, eu conseguia sair da minha zona de conforto. Eu podia literalmente perceber o meu progresso de uma semana para outra.
Ainda lembro do dia em que completei a Aphrodite em menos de 20 minutos. Um ano antes, eu jamais teria imaginado que conseguiria fazer isso."
Bastam 20 minutos
"Tecnicamente, eu não tinha tempo para treinar. Isso é o que a maioria das pessoas diria. Mas eu posso afirmar que é totalmente possível encaixar um treino HIIT de 20 minutos.
Sim, meu trabalho demanda muito e sim, eu tenho uma vida familiar agitada, mas a verdade é que todos temos 20 minutos no dia para treinar.
Eu comecei a treinar na hora do almoço, e parei de ir a restaurantes com meus colegas. Me trocava, treinava no parque perto do escritório (o Parc Monceau é incrível!) e comprava um sanduíche voltando para o trabalho.
Fiz isso durante anos, 4 dias na semana, debaixo de sol ou de chuva, mesmo quando o aquecedor do chuveiro do trabalho quebrou no meio do inverno e precisei tomar banho gelado por mais de um mês.
Até convenci alguns colegas e amigos a se juntarem a mim. No parque, fiz alguns parceiros de treino com quem comecei a conversar porque eles também usavam o app do Freeletics, e somos amigos até hoje. Isso é outra coisa bem legal do Freeletics, a comunidade."
Evoluindo com o Coach
"Com os anos, passei a pegar menos pesado nos exercícios. Mesmo treinando 5 vezes na semana, eu tomava algumas liberdades com o Coach, focando nos treinos que eu gostava mais (ou evitando aqueles que eram muito desafiadores) até o ponto de me questionar se eu ainda realmente precisava do Coach.
Afinal, eu já sabia os treinos de cor, então talvez não precisasse de ninguém para me ensinar a fazer os Burpees corretamente, certo? Foi um grande erro.
Mesmo treinando regularmente, vi meu desempenho decair. Primeiro, culpei minha idade. Não é isso que acontece quando você passa dos quarenta?
No entanto, pensei que aqueles bons tempos não tinham necessariamente ficado para trás e que, se eu quisesse, poderia voltar ao auge do meu desempenho. Então, voltei para o Coach, e a diferença foi óbvia. Em pouco tempo eu já tinha recuperado a antiga forma.
Estou com 42 anos. Faço caminhadas, corro em trilhas, jogo basquete e nunca estive em melhor forma.
Então eu preciso dizer: obrigado, Freeletics."