"A maior motivação vem de dentro." - A história de Jasmine

Jasmine é só uma piloto mandando muito bem em um mundo dominado pelos homens. E embora isso seja certamente um feito por si só, ele não veio sem desafios. E foi aí que entrou o condicionamento físico. O fitness se tornou o refúgio de Jasmine para lidar com as pressões do desempenho, aumentando sua autoconfiança e revelando o inesperado apoio de uma comunidade que ela não sabia que sentia falta. Veja a história dela:

"Ser uma mulher em um esporte dominado por homens já é um desafio antes mesmo de começar, porque faltam modelos femininos. Isso significa que eu não via pessoas como eu competindo em um esporte que eu amava, e levei muitos anos para ganhar confiança e começar.

Infelizmente, aprendi rápido que as pessoas têm muito a dizer sobre alguém que desafia as regras. Mas minha motivação para provar que eles estavam errados alimentou minha determinação de vencer."

"O peso é um elemento bem importante. Em 2019, Hamilton disse que mesmo um quilo acima do peso pode custar a ele dois segundos, e Alex Albon, o piloto mais alto do grid, pesa apenas 66 kg com 185 cm. Eu também sempre fui bem alta; por isso, ficar em forma para minimizar o meu peso é o meu principal objetivo como piloto de corridas."

"Meu pai se tornou diabético tipo 1 depois que pegou Coronavírus. Foi uma grande mudança para ele se adaptar, mas também me motivou a ter uma alimentação mais saudável e a experimentar novas receitas com ele.

Eu como muitas frutas e vegetais! Adoro começar o dia com um smoothie de fruta e beliscar alguns vegetais durante o dia, seja estudando ou correndo.

Também tento priorizar o sono. Ao longo do meu treinamento, aprendi que, embora a quantidade recomendada de sono seja de 8 horas, passamos muito tempo acordados durante a noite sem perceber, à medida que entramos e saímos da consciência. Então eu sempre tento dormir 9 horas.

Quando se trata de treinos, procuro variar! Fazer os mesmos treinos e rotinas pode se tornar bastante repetitivo, o que torna difícil manter a motivação. Gosto de experimentar novos exercícios que também melhorem a minha condição física em geral – por exemplo, trocar o meu cardio de corrida por natação!

Por fim, como pessoa orientada por dados, coleto dados sobre como minhas atividades diárias afetam minha recuperação. Considero a luz do sol matinal e horários consistentes de sono e vigília muito benéficos e os incluo em minha rotina diária."

"Ser uma estudante e uma atleta pode causar muita pressão. Os treinos me ajudam a aliviar o estresse dos estudos, especialmente na época das provas. Assim, eu consigo me concentrar melhor nos estudos e na pista.

O treino também ajudou a ser mais disciplinada. Todo mundo tem dias em que prefere ficar na cama ou 'começar no dia seguinte', mas ver os resultados me mantém motivada para superar os momentos difíceis, tanto nos treinos quanto na vida.

E desde que comecei minha jornada fitness, fiquei impressionada com a quantidade de positividade e apoio da comunidade fitness. Fiz muitos amigos ao longo do treino que me ajudaram a me esforçar e melhorar."

"Começar minha jornada no automobilismo relativamente tarde tornou difícil competir contra atletas com muitos anos a mais de experiência. Tive que trabalhar duro e me esforçar para alcançar um nível competitivo, e estou orgulhosa do quão longe cheguei e da rapidez com que consegui me adaptar aos novos desafios!

É importante lembrar que todo mundo começa de algum lugar, e seu ponto de partida pode ser o objetivo de outra pessoa e vice-versa. Como atleta júnior, aprendi que pode ser muito fácil se comparar com os outros, mas a maior motivação vem de dentro. Faça por você mesma e pelos seus objetivos e se concentre em se tornar 1% melhor a cada dia!"