"Agora eu gosto de treinar. Eu até preciso treinar." - A história de Hannes

Hannes queria uma rotina fitness que fizesse sentido para a vida dele. O que ele não esperava? Que essa mudança aparentemente pequena seria capaz de mudar cada aspecto da vida dele para melhor. O fitness mudou a vida dele, e isso é só o começo. Esta é a história dele:

"Eu já gostava de me exercitar antes do Desafio de Transformação, mas não conseguia manter a consistência nos treinos. Minha alimentação e estilo de vida eram saudáveis no geral, mas eu não tinha uma rotina muito certinha. O sono também poderia ser melhor.

Eu entrei no Desafio para aumentar meus níveis de energia ao longo do dia. Mas claro, não ia reclamar de ficar com um abdômen tanquinho. ;)  Eu estava animado para começar uma rotina nova, mas tinha medo daqueles dias em que a minha motivação estivesse mais baixa.

Ao final do desafio, eu queria gostar de ter uma rotina e de me exercitar regularmente. Me imaginei feliz, me sentindo bem, mentalmente mais forte, indo deitar no horário e seguindo um plano alimentar sem furar.

Mas eu sabia que o meu maior desafio seria manter a consistência. E achei que o Freeletics poderia ajudar com isso, para que eu pudesse me concentrar só nos treinos."

"No meio do Desafio, a minha relação com o fitness já tinha mudado completamente! Antes, eu sabia que tinha que treinar, mas não conseguia manter a frequência. Agora eu gosto de treinar. Eu até preciso treinar.

Teve uma semana que eu estava doente e não pude treinar, e percebi que estava ficando cada vez mais mal-humorado. Vi que estava ansioso para voltar à minha rotina semanal de exercícios.

Dito isso, tem uma coisa que precisa ser levada em conta: leva tempo. Eu tinha subestimado o tempo que isso ia demandar: estou levando muito mais tempo na cozinha e no meu tapete de ginástica. Mas vale a pena. Um novo estilo de vida vem com novas prioridades, e isso significa reservar um tempo para o que importa.

Essa mentalidade também passou a refletir na minha vida pessoal e profissional. Percebi que estava pensando demais e projetando demais muitas coisas. O Desafio de Transformação mudou a minha realidade.

Ele me mostrou que, quando você se concentra nas coisas importantes (como fazer repetições e se alimentar), é fácil obter resultados rápidos. É impressionante como as coisas começaram a mudar rápido."

"Minha saúde mental está infinitamente melhor do que antes. Claro, a minha saúde física também. Fico feliz que já tenho uma rotina melhor na metade do Desafio. Estou mais atento aos meus níveis de energia e meu foco no trabalho está melhor.

Tenho orgulho de mim por provar que posso mudar a minha vida. Mesmo que às vezes pareça um pouco de exagero, estou ainda mais determinado a provar a mim mesmo que posso fazer tudo.

Este Desafio é só o começo, e estou ansioso para ver o que mais vai mudar durante as próximas semanas. Pensar em como tem sido essa jornada me deixa feliz, e já estou sofrendo por ela estar terminando."

"Minha vida mudou consideravelmente depois do Desafio de Transformação. Por fim eu percebi a importância do fitness para a saúde como um todo e para a vida cotidiana.

Os treinos matinais tiveram um impacto muito grande no meu dia, e treinar com regularidade tem um impacto muito grande na minha vida em geral. O fitness se tornou aquela primeira peça do dominó que fez muitas outras caírem.

Percebi como eu estava complicando demais as coisas. Treinar não precisa ser um fardo. É só seguir os exercícios pré-determinados. Simples assim.

Eu comecei o Desafio porque não tinha uma rotina, trabalhava demais, não dormia bem e estava muito estressado. Com o Desafio, tudo isso mudou. Agora, eu priorizo a atividade física, durmo bem, tenho uma alimentação saudável e muitas outras coisas.

E ultrapassei os objetivos que estabeleci no começo:

• Ter uma rotina e fazer mudanças positivas na vida– feito.
• Ter um abdômen tanquinho – feito.

Mas, além disso, também percebi que existem muito mais possibilidades do que eu poderia imaginar. A maior e mais importante foi o quanto esse Desafio me ajudou mentalmente. A energia que ganhei com os treinos até me ajudou a sair de uma crise.

Malhar, ver resultados, ter uma comunidade e novas rotinas me fizeram realmente apreciar muitas coisas."

"Essa experiência me ensinou quão longe podemos ir quando fazemos algo com consistência. Eu jamais poderia imaginar esses resultados. É só não demais complicar as coisas.

E ter a prova do que sou capaz já me deixa otimista para o futuro.

Decidi sair de Munique e trabalhar como nômade digital, o que significa viajar bastante. Não importa onde eu esteja, sei que tenho que priorizar o fitness. Vou procurar comunidades para treinar e criar uma nova rotina (dependendo de onde estiver morando).

Consegui manter minha rotina enquanto estava na Suécia e na Espanha no verão passado. Então, onde quer que você esteja, Sem desculpas!"

"Faça uma escolha deliberada e persista nela por um tempo para ver se é a escolha certa para você. Algumas coisas só ficam claras depois de um tempo."