"Eu queria aproveitar mais a vida e ser feliz" - A história de Ardian

Ainda que Ardian gostasse de malhar e estivesse ansioso para fazer mudanças, ele achava desafiador ter consistência e disciplina. Mas quando ficou sabendo do Desafio de Transformação do Freeletics, percebeu que aquela era sua chance de fazer uma grande mudança em sua vida: perder 20 kg e criar novos hábitos. Esta é a história dele:

"Meu maior desafio tem sido manter a disciplina e a consistência. Embora sempre tenha gostado de treinar, eu não me exercitava regularmente.

Quanto à alimentação, eu comia porções grandes e beliscava de noite. Costumava dormir das 2h às 9h da manhã e meu estresse estava sempre em um nível intermediário.

O Freeletics estava nos meus planos há anos. Então, quando vi o Desafio de Transformação, achei que seria uma excelente oportunidade."

"Meu objetivo para este desafio era perder 20 kg e mudar minha mentalidade sobre comida e academia. Mas não se tratava só de perder peso. Eu queria me tornar a minha melhor versão, a versão que eu nasci para ser. Principalmente porque eu estava planejando ter filhos, queria adotar um estilo de vida saudável e ser o melhor pai que pudesse ser.

Queria aproveitar mais a vida e ser feliz, me sentir energizado e aproveitar as férias.

Eu sabia como organizar minhas refeições e quando comer, mas precisava de um pouco mais de orientação e motivação. Ao entrar no desafio, fiquei com medo do sono e dos meus níveis de energia, mas os outros aspectos pareciam possíveis.

Eu sabia que se conseguisse aguentar 4 semanas, provavelmente aquela se tornaria minha rotina. Já vinha me preparando mentalmente há dois meses, então terminar aquelas quatro semanas foi crucial. Eu adotei uma 'mentalidade militar': acordar, comparecer e treinar sem questionar."

"Na metade do desafio, minha relação com o fitness era dividida. Às vezes eu gostava, mas às vezes sentia que a disciplina de longo prazo ainda não existia, mesmo que eu não tivesse pulado nenhum treino.

Comecei a ver progressos no corpo, mas teve dias que a 'síndrome do impostor' fazia parecer que eu não tinha feito nada. Teria sido fácil largar tudo, mas eu sabia que mais resultados trariam mais motivação e disciplina.

Também notei mudanças na minha mentalidade. Percebi que podia ver minha esposa comer qualquer coisa e ainda assim seguir minha dieta, pois eu sabia o que estava comendo e por quê. Estava curioso para saber mais sobre o que e por que estava comendo, em vez de apenas seguir cegamente uma receita e uma dieta. Às vezes ficava nervoso quando não entendia certos aspectos, mas essa curiosidade me motivou a aprender mais e a continuar empenhado".

"Muitas coisas mudaram ao longo do desafio! A minha mentalidade, principalmente. A mentalidade sobre comida e sobre treinos. É ridículo pensar que vivi tanto tempo da mesma forma, e como foi 'rápida' a minha transformação!

Entrei no desafio de mente aberta. Queria vivenciar a jornada e crescer com ela, e foi isso que fiz! Então, acho que alcancei meu objetivo!

E, acima de tudo, meu estilo de vida é quase perfeito. O meu desafio agora é continuar sozinho, sem a parceria dos outros no Desafio de Transformação.

Pretendo continuar da mesma maneira, mas personalizar ainda mais a minha rotina de acordo com o que funciona para mim. Se eu conseguir manter e sustentar isso, então conseguirei continuar pelo resto da vida."

"Se eu pudesse começar de novo, não mudaria nada. Eu apenas faria de novo e de novo. Se você está pensando em começar o Freeletics ou algo semelhante, apenas comece, compareça e continue comparecendo. É como uma maratona!"