Ter um bebê não só causa grandes mudanças no seu corpo, mas também afeta sua rotina diária. Entre os maiores desafios para as novas mamães podemos citar a falta de sono, de tempo e de uma programação consistente. Quando a Embaixadora do Freeletics Jenny Bix teve seu bebê em setembro de 2016, ela se viu diante de todos esses desafios. Mas será que ela deixou que isso a impedisse? Com certeza não, veja a história dela.
Como Embaixadora do Freeletics, o treino tornou-se parte integrante do meu estilo de vida e da minha rotina diária. Entretanto, durante a minha gravidez tomei a difícil decisão de dar uma pausa no meu treino habitual porque eu não sabia se muitos dos exercícios seriam seguros para o bebê. Apesar do meu médico me permitir continuar com certos exercícios de baixo impacto para manter a minha forma física, tomei a decisão de esperar até depois que de dar à luz para retornar aos treinos. Eu tinha certeza de que teria um trabalho dobrado para voltar para o meu nível de condicionamento antes de ter o bebê, mas estava feliz em aceitar o desafio.
Dez semanas depois de ter meu bebê, comecei com aulas de fitness pós-gravidez. Eu praticava yoga para desenvolver meus músculos e fortalecer meu tronco e, depois de 4 meses, eu estava de volta ao Freeletics. Naturalmente, esperei a aprovação do meu médico antes de enfrentar os Deuses novamente, e muitos dos exercícios que fazia foram modificados, mas foi um começo. Agora, estou seguindo um dia de cada vez e ouvindo meu corpo com atenção antes de decidir o quanto me esforçar.
Para mim, motivação nunca foi um problema. Antes da gravidez, eu sempre estava muito motivada para ser a versão mais grandiosa de mim mesma e, apesar do meu treino intensivo ter sido suspenso temporariamente, eu ainda estava muito motivada para treinar depois de dar à luz. Eu realmente queria voltar ao nível de condicionamento físico que eu tinha antes do bebê porque meu corpo sofreu muitas mudanças durante a gravidez. Eu também queria fazer algo de bom para mim. Às vezes, ser uma mãe de primeira viagem pode ser estressante e cansativo, e é por isso que eu acho que é ainda mais importante fazer algo para equilibrar tudo.
Mesmo que eu estivesse muito motivada, também enfrentei alguns desafios ao voltar aos meus treinos. Para mim, o maior desafio foi (e ainda é) a falta de tempo. Ainda planejo meus workouts e exercícios, mas já não é tão fácil como costumava ser. Um dia típico com um bebê é difícil de planejar porque não há rotina. Mas o treino do Freeletics é perfeito para mim porque me permite treinar em qualquer lugar, a qualquer hora e é flexível o suficiente para atender às minhas necessidades. Normalmente, tento fazer meus workouts quando meu bebê está dormindo ou quando saio para dar uma caminhada, mas isso muda todos os dias. Acho que o segredo aqui é ser adaptável e apenas usar o tempo que você tem do melhor jeito e o mais eficiente possível.
A coisa mais importante que uma nova mãe deve lembrar é de se tempo para voltar ao nível que você estava. Não tente comparar-se com seus PBs antigos e crie espaço para a sua nova versão! Invista em si mesma e seja mulher que decidiu ser.
Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de continuar com o seu treino durante a gravidez.
