Qualquer Atleta Livre conhece a Vanessa. Ela vai contra todos os esteriótipos que existem. Está sempre no topo da tabela de liderança dos workouts. Por quê? Porque ela escreve as próprias regras. Ela sabe o que quer e vai atrás. Isso é o que faz dela uma inspiração e uma verdadeira Atleta Livre. Essa é a história por trás do seu sucesso, o que a motiva e o que o futuro reserva para ela.
Olá, Vanessa, para aqueles que não te conhecem tão bem, você pode nos contar há quanto tempo pratica Freeletics?
“Olá! Todos que tem o aplicativo devem me conhecer porque é bem provável que eu apareça bastante no feed! Bom, eu pratico Freeletics desde o comecinho e planejo continuar praticando por muitos anos.”
Visto que você está entre os primeiros atletas, o que te motivou a começar?
“As pessoas com quem eu treinava. Nem sempre fui atlética como sou hoje, então, de vez em quando precisava de uma motivação extra. E para mim essa motivação vinha dos meus colegas de treino. É provável que se não tivessem gritado comigo para que eu continuasse, talvez eu tivesse desistido.”
Com quem você treinava naquela época?
Eu costumava treinar com vários meninos. Eles me diziam que, se eu fosse homem, jamais chegariam perto de mim. E, por algum motivo, isso me motivava a treinar mais pesado para que um dia eu realmente chegasse naquele estágio. Eles não me esperavam ou pegavam leve comigo porque eu era menina. Na época era realmente muito difícil mas, olhando para trás, agradeço por eles não terem feito isso. Com certeza eu não estaria no nível que estou agora se não fossem eles. Então obrigada, meninos!”
Eles continuam sendo seus colegas de treino atualmente?
Eu não treino com eles na freqüência com que gostaria, mas tudo bem. Convenci minhas amigas a praticar Freeletics também. É diferente de treinar com os meninos mas é legal poder mostrar a elas algumas coisas e ajudá-las quando precisam.”
Voltando ao assunto de treinar com homens, você sente que o fato de ser mulher seja uma desvantagem?
No começo, sim. Eu costumava me frustrar e me sentir bastante intimidada quando não conseguia chegar no nível deles. Mas a verdade é que os homens são desenvolvidos para serem mais fortes, é natural. Depois de treinar com meninos por tanto tempo, percebi isso. É claro que vou tentar desafiá-los o máximo que conseguir, mas o importante no Freeletics não é sempre ser o mais forte ou mais rápido, e é disso que eu mais gosto. Cada um tem seus motivos: para mim é porque eu amo estar no limite e ir ao extremo, mas se você só quiser ficar em forma, não tem problema. Cada um deve focar em si próprio e no seu objetivo. Nunca enxergue algo como uma desvantagem, sempre como um desafio.”
Você tem milhões de seguidores no aplicativo. Como é pra você ser essa inspiração?
Nossa, é muito louco saber disso. Na maior parte do tempo eu nem me dou conta. Quando faço Freeletics, faço por mim, é minha paixão. Mas, depois, quando as pessoas comentam a minha performance eu penso “Caramba! Eu? Sério?” É quando percebo que o que faço realmente importa. Então, sim, é uma sensação incrível.”
Que tipo de exemplo você diria que é?
“Hmm essa é uma pergunta difícil. Eu tento ser um bom exemplo, principalmente para outras mulheres. Eu mostro para elas que, enquanto você estiver saudável e em forma, tudo é possível. Não tem nada a ver com as modelos magrelas que vemos na mídia, ser forte é a nova magra! Eu apoio isso 100%! Não significa que todas as meninas tem que seguir o meu caminho. O importante é você estar feliz e saudável.”
Você diria que inspirar os outros é a maior recompensa de ser uma Atleta Livre?
“Com certeza! Mas também olhar para trás e ver o quanto mudei. Muitas pessoas podem não acreditar mas eu não era muito saudável quando era nova. Agora eu tenho um novo sentido para a vida. Agora sei que sou forte o bastante para fazer algo que alguns nem sonham em fazer, e sou boa nisso. Não tenho como descrever a satisfação de poder fazer isso e, ao mesmo tempo, tocar a vida de mais de 1 milhão de outros atletas.”
É verdade, muitas pessoas provavelmente não acreditam que você já foi iniciante. No começo, o que te parecia impossível?
“High jumps. No começo eu costumava dizer que não podia fazê-los por ser menina (Vanessa ri). Isso era na época que eu costumava arranjar desculpas! Mas, depois de um ano e pouco de treino, percebi que poderia fazer muitas coisas que antes nem podia imaginar. Então tentei e depois de um pouco de treino, consegui. Se você realmente quiser fazer algo, você vai conseguir. Mas somente se você continuar tentando e parar de arranjar desculpas. Se eu nunca tivesse tentado, jamais teria conseguido.”
E quanto aos seus hábitos alimentares? Você tem alguma dificuldade?
“Ah sim! Eu amo comida. Eu costumava comer só por estar entediada, e nem sempre comia coisas saudáveis. Esse era um péssimo hábito e acho que muitas pessoas também têm. Mas, quanto mais eu progredia, mais focada ficava. Controlar a alimentação ficou muito mais fácil. Agora gosto de comer de forma saudável. Então não se esqueça: leva um tempo e é questão de se acostumar.”
Então, o que nós provavelmente encontraríamos na sua geladeira? Ou quais ingredientes saudáveis você com certeza têm?
“Eu amo comer aveia no café da manhã, coalhada de baixo teor calórico como lanche e uma salada no almoço ou no jantar. Gosto bastante de chás de ervas como matcha ou chaga (são muito especiais). Adoro fazer o meu próprio chá gelado com hortelã, gengibre e limão e deixá-lo à noite na geladeira. Uso muitas ervas e vegetais e minha refeição preferida é salada de feijão com tomates secos e queijo feta. Simples e fácil.”
Então, o que te aguarda no futuro? Algum objetivo?
“Honestamente, só quero continuar melhorando. É sempre possível melhorar a técnica e quero continuar me esforçando para ver até onde o meu corpo vai. Estou louca para dominar os muscleups. Já tenho bastante força, mas para eles preciso de uma técnica na qual tenho que continuar trabalhando. Fique de olho no meu feed, vou contando como estou me saindo.”
Qual o seu workout preferido?
“Helios, Iris, Metis Strength... Ahhh na verdade eu gosto de todos eles. Mas eu teria que dizer que o meu favorito é o Helios.”
Por quê?
“Alguns podem achar isso uma loucura, mas ele é o meu favorito porque é realmente desafiador. Não te dá nenhum tempo para descansar, só um monte de repetições. Então, o tempo todo seu corpo está trabalhando no limite. Mas é quando eu me sinto mais feliz. Também é um dos workouts que eu consegui melhorar bastante o meu tempo.”
No final, é tudo questão de prática?
“Com certeza. Muita prática, muitas manhãs de treino e aprender a não parar. No começo o meu corpo não estava acostumado. Nenhum corpo está acostumado a fazer 200 burpees se nunca fez. Mas é tudo questão de trabalho duro e dedicação. Só continuei pensando nisso e fui melhorando.”
Isso parece bastante esforço! Nos dê uma idéia da sua rotina de treino.
“Eu amo treinar pela manhã, umas 5 ou 6 vezes por semana. Mas sempre tenho o meu descanso que para mim, é tão importante quanto o alongamento. Geralmente participo de um treino coletivo, assim aumento as minhas chances de compartilhar o conhecimento que adquiri ao longo do tempo. Isso tudo faz parte da experiência do Freeletics.”
Ok, aqui vai uma pergunta para as meninas: Com uma rotina de treino tão pesada, você deve ter muitas roupas para treinar. Quais são indispensáveis?
“Um bom top e leggings que não caiam durante o workout são MUITO importantes porque economizam muito tempo por não termos que ficar puxando-os para cima. No verão a melhor coisa é um bom short com um forro interno. E claro, não podemos esquecer o cabelo, sempre checo duas vezes para não ter que parar no meio do treino.”
O que você diria para quem está pensando em desistir?
“Se fosse fácil, todos fariam. Lembre-se disso porque é 100% verdade. É necessário esforço para ter qualquer coisa que valha a pena. Minha jornada não foi fácil, já fui iniciante e no começo não conseguia fazer nem 1 pullup. Mas e daí? Não importa quanto tempo leve, se você continuar é 100% de certeza que vai chegar lá, mas se você desistir, é certeza que não vai.”
E para quem está começando…
“Primeiro, pergunte-se o que você realmente quer conquistar e antes de começar escreva o seu objetivo. É mais fácil trabalhar em algo que você já saiba exatamente qual vai ser o benefício.
No começo é difícil. Para você, para mim e para todo mundo. Isso é Freeletics. Mas o sentimento que vem depois faz tudo valer a pena. Então lembre-se desse sentimento. Tire uma foto sua depois de um workout e escreva como você se sentiu. Quando as coisas ficarem difíceis, lembre-se daquele sentimento, ele te aguarda no final. Nunca vai ficar mais fácil, mas você vai melhorar. Aceite essa oportunidade, tenha foco e continue. Acredite em mim: é a melhor decisão que você vai tomar na vida.”
Ela parece estar em outro nível, mas como qualquer outra pessoa, Vanessa começou com um objetivo e um plano. Como ela chegou onde está hoje? Ela tomou uma decisão e não deixou que nada ficasse no caminho. Siga o exemplo dela. Você não tem que ser sempre o mais forte ou mais rápido. Concentre-se apenas em ser melhor do que foi ontem. Tudo começa quando você toma uma decisão. Você vai ou não?
