Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto. Você está pronto para começar? Veja algumas dicas e truques úteis para quando o verão chegar.
Estabeleça um objetivo claro
Trabalhar em prol de algo é sempre mais fácil quando você tem uma visão clara do que está tentando alcançar e quando deseja alcançá-lo. Escreva seu objetivo e deixe em algum lugar que você possa ver todos os dias. Sugerimos o espelho do banheiro ou a tela do seu computador. Então, divida seu objetivo em conquistas menores que você possa alcançar a cada dia ou semanalmente.
Aumente sua motivação
Comece a se empolgar e procure motivação em todo e qualquer lugar. Preencha seus feeds nas mídias sociais com dicas de exercícios e comece a seguir seus motivadores favoritos, imprima uma foto do seu modelo e deixe-a na sua mesa ou salve sua citação favorita como o protetor de tela do seu telefone. Enfim, qualquer lembrete é válido.
Tire da sua geladeira ingredientes pesados
O inverno acabou, assim como os dias de refeições pesadas. Está na hora de passar pela sua geladeira e despensa e começar a trocar os seus alimentos de inverno por ingredientes mais leves: saladas, frutas, ervas frescas. Precisa de algumas receitas para inspiração ou de um plano de refeições que te ajudem a ter uma alimentação saudável, ganhar músculos ou perder peso? Então adquira o nosso Coach de Nutrição e comece a entrar em forma para o verão.
Planeje, não há outro jeito
Primeiro passo: pegue um calendário e pendure-o em sua casa. Segundo passo: pegue um marca-texto vermelho. Terceiro passo: planeje cada sessão de treino no seu calendário com seu marca-texto. Depois que estiver marcado não tem como esquecer. O resto pode ser planejado em torno da sua rotina de exercícios. Mas ela fica exatamente onde está.
Invista em novas roupas de treino
“Vestido à caráter.” É sabido que nossas roupas influenciam nossos processos psicológicos. Roupas esportivas podem ser o fator decisivo quando você está entre ficar deitado no sofá ou se levantar e sair para treinar. Só que se você tiver sua roupa de treino, já vai começar a se sentir um atleta. Você já passou pelo primeiro estágio do processo de tomada de decisão e agora você está preparado. Isso significa que você está um passo mais perto de realmente treinar. Dê uma olhada na Freeletics Essentials e equipe-se com nossa ampla gama de lançamentos de roupas esportivas funcionais.
Sem arrependimentos neste verão
Agora, tudo o que resta a fazer é encontrar um grupo perto de você e começar a treinar. E não é amanhã, nem semana que vem e muito menos no próximo verão, sua vida não vai esperar e ela já está à toda velocidade. Então faça deste o verão em que tudo mudou. Porque, apesar de talvez o verão ser seu objetivo, suas conquistas vão durar por toda sua vida.
Sua contagem regressiva para o verão começa agora... 5, 4, 3, 2, 1.
