Temos um grande anúncio. Corridas e treino de peso corporal, uma combinação perfeita, se juntaram em uma única Training Journey. O Treino de Corrida e Peso Corporal é a primeira Training Journey de Corrida do Freeletics que inclui dias de treino com peso corporal. Se liga, isso é demais!
Em poucas palavras:
Isso é mais do que o seu típico workout do Running. O Treino de Corrida e Peso Corporal é uma Training Journey exclusiva de 12 semanas com foco em corrida, mas é a primeira a incluir dias de treino com peso corporal. Você não precisa mais se preocupar se corre ou se faz exercícios; agora, você poderá ter o melhor dos dois mundos!
E qual é a grande novidade?
Esta Journey é para você, não importa se você quer perder peso, começar a correr ou simplesmente tornar-se um melhor corredor. O Treino de Corrida e Peso Corporal, uma verdadeira odisseia que queima calorias e acelera o coração, atende a todos os níveis de condicionamento. O personal trainer com a Inteligência Artificial mais avançada do mercado vai levar em conta o seu nível atual de condicionamento físico e projetar um programa personalizado, com uma fusão de corridas intervaladas e de resistência, além de dias de treino com peso corporal.
Nos dias de corrida, você poderá se deparar com intervalos rápidos ou corridas de resistência de 5k a 10k. E nos dias de peso corporal, você aproveitará a fórmula clássica do Freeletics; Deuses, Intervalos e Aperfeiçoamentos, todos projetados para trabalhar em paralelo com seus dias de corrida.
Há muito já se constatou que a combinação de treinos com peso corporal e corrida é perfeita para perder peso. Manter a variedade no seu programa de treino resulta em mais calorias queimadas, mais grupos musculares ativados e em uma recuperação muito menos dolorosa.
Como funciona essa Training Journey?
Não importa quantos dias de Coach você tem na sua semana de treino: corrida e peso corporal nunca ficarão no mesmo dia. Seu Coach sabe como garantir que você aproveite ao máximo o seu treino, por isso, ele alternará seus dias de corrida e de peso corporal para oferecer a variedade que você precisa. Você vai correr num dia, e no dia seguinte vai treinar com peso corporal. É a receita perfeita para desenvolver um condicionamento atlético completo.
Seus aquecimentos e desaquecimentos também serão adaptados ao seu dia de Coach, então espere por um aquecimento diferente para as sessões com peso corporal, corridas intervaladas ou de resistência. Acrescente a isso os treinos dos Deuses, selecionados especificamente para complementar seus dias de corrida, e você terá um programa de treino como nenhum outro.
Por que devo escolher esta Journey?
Esta é sua oportunidade de levar seu treino para o próximo nível. Você não precisa mais alternar entre os planos de treino ou correr sem um objetivo. Agora você pode trocar o rastreamento por treinamento e alcançar seus objetivos do seu jeito. Correr não precisa ser chato, monótono e aleatório. Se você quer se tornar a melhor versão de si mesmo, precisa agir e adotar um tipo de treino feito sob medida para você. Isso não é correr do jeito que você está acostumado, é correr no estilo Freeletics.
