Já foi deitar assistindo os vídeos de transformação do Freeletics no YouTube e de repente bateu aquela vontade de treinar? Ou já sentiu a necessidade de se alongar e massagear depois de um longo dia, enquanto assiste ao seu filme favorito? Um Atleta Livre não o é apenas quando está no local de treino, levamos nosso estilo de vida para casa. E para muitos de nós, o quarto é o melhor local de treinos da cidade. Aqui está tudo o que você precisa para transformar o seu quarto no melhor de todos os lugares para treinar.
Tapete de treinos
Se você tiver um tapete de treino, pode treinar em qualquer lugar. Sugerimos investir em um segundo tapete, para deixar no seu quarto. Ele não vai pegar toda a sujeira de fora e está sempre lá quando você precisar dele. Conheça o tapete de treino original no Freeletics Essentials aqui.
Barra de pullup
As Pullups – e para alguns Muscleups – são o Monte Everest do Atleta Livre. Nem sempre esses exercícios são dominados em pouco tempo. Mas assim que a gente domina, vira um vício. É por isso que um Atleta Livre tem sempre por perto uma barra de pullups. No Freeletics Essentials você pode encontrar uma e colocar no seu portal.
Foam roller
Ninguém conhece a dor muscular tanto quanto um Atleta Livre. Falamos por experiência própria quando dizemos que não há nada melhor do que uma boa sessão de rolamento e alongamento para te ajudar a sair da cama de manhã ou à noite antes de dormir. Enquanto assiste um filme ou em sua pausa para o almoço: Seus músculos vão concordar conosco quando dizemos que é sempre bom ter um rolo de espuma por perto.
Garrafa d’água
Como um Atleta, é fundamental se manter hidratado o dia todo. Então sempre tenha no quarto uma garrafa d’água para aquela sede noturna.
Alarme alto e irritante
Quanto mais treinamos, mais cansados ficamos. Isso torna necessário um alarme alto e irritante quando se tem que acordar às 06:00 para aquele Aphrodite. Como você deve saber Deus ajuda quem cedo madruga, então levante cedo, treine pela manhã, faça seu PB e sinta-se imparável pelo resto do dia.
Creme para as mãos
Já fez Pullups? Então você sabe o preço que as suas mãos pagam. Não deixe que a pele ressecada e dolorida seja a sua desculpa. Tenha sempre por perto um creme hidratante para ajudar as suas mãos a se recuperarem mais rápido.
Música animadora
Todos nós temos que uma playlist que torna os burpees muito mais suportáveis. Deixe a sua playlist preparada para tocar na próxima vez que der vontade de treinar.
A qualquer hora, em qualquer lugar. Junte seus equipamentos e jogue fora as desculpas, vá treinar.
