5 drinks sem álcool para aumentar o desempenho

Com o aumento da temperatura, os drinks sem álcool são uma forma excelente de se refrescar e socializar –  sem atrapalhar o seu desempenho. Então, se você gosta de piña colada (sem álcool) e de manter a hidratação em dia, experimente estas receitas refrescantes que dão um toque divertido às bebidas clássicas.

Não dá para negar: melancia e verão andam de mãos dadas. Seja relaxando na praia ou em casa, esta receita de melancia congelada sem daiquiri é sucesso garantido.

Ingredientes

• 750 g a 1 kg de pedaços de melancia congelada
• 60 ml de mel
• 150 ml de água de coco
• 3 ou 4 folhas de hortelã fresca
• suco de 1 limão

Para decorar:

• 1 folha de hortelã
• 1 fatia de limão

Receita

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador (não em um processador) e bata até obter uma textura homogênea.
2. Despeje em copos altos.
3. Decore com a folha de hortelã e a fatia de limão.

Informações nutricionais: A melancia é uma excelente fonte de licopeno, um produto químico natural das plantas chamado carotenoide. O licopeno é responsável pelo tom vermelho vibrante e único da melancia. Ele é também um poderoso antioxidante, conhecido por prevenir condições crônicas, como doenças neurodegenerativas, osteoporose e diabetes. Além do licopeno, a melancia é repleta de nutrientes como as vitaminas B1 e B6, potássio e magnésio.¹

Sofisticado e super delicioso, você vai adorar este mojito sem rum para se refrescar (e continuar assim) quando a temperatura aumentar. 

Ingredientes

• água com gás
• 1 colher de sopa de açúcar
• suco de 3 limões
• 1 ramo pequeno de hortelã
• cubos de gelo

Para decorar:

• canudinho
• folhas de hortelã
• 1 fatia de limão

Receita

1. Com um pilão e um socador (ou uma tigela e a ponta de um rolo), triture um punhado de folhas de hortelã e o açúcar.
2. Acrescente um punhado de gelo em 2 copos altos.
3. Divida o suco de limão e o hortelã triturado com açúcar entre os dois copos.
4. Encha o restante da taça com água com gás.
5. Coloque o canudinho e mexa bem. Decore com a folha de hortelã e a fatia de limão.

Informações nutricionais: O hortelã é uma erva perfumada que traz vários benefícios à saúde. Rico em nutrientes e suave para a digestão, este mojito sem álcool é um drink delicioso e também um remédio calmante, capaz de aliviar sintomas de síndrome do intestino irritável e indigestão. Então, se sua barriga precisa de algum alívio, este mojito sem álcool é perfeito para você.

Se você quer dar uma injeção de ânimo nos seus sentidos, este drink incrível de Abacaxi Sour é ideal. O sabor do abacaxi equilibra perfeitamente a doçura do xarope de agave e o amargor da água tônica.

Ingredientes

• 120 ml de suco de abacaxi
• 40 ml de suco de limão espremido na hora
• 40 ml de xarope de agave
• 200 ml de água tônica

Para decorar

• fatia de abacaxi
• fatia de limão

Receita

1. Complete dois copos altos com cubos de gelo.
2. Acrescente o suco de abacaxi, o suco de limão, o xarope de agave e a água tônica.
3. Mexa gentilmente com uma colher longa.
4. Decore com as fatias de abacaxi e limão.

Informações nutricionais: O abacaxi é uma fonte de nutrientes usada na medicina tradicional há séculos. Ele é repleto de antioxidantes que ajudam o corpo a combater o estresse oxidativo (um desequilíbrio entre oxidantes e antioxidantes).²

Este drink sem álcool é para os fortes. Esta limonada de gengibre combina o calor picante do gengibre com frutas cítricas refrescantes, estimulando o sistema imunológico com bastante sabor.

Ingredientes

• 1 pedaço de gengibre fresco com pele (aproximadamente 7,5 cm)
• 240 ml de suco de limão siciliano espremido na hora
• 80 ml de mel
• 500 ml de água sem gás
• 500 ml de água com gás

Para decorar:

• cubos de gelo
• fatias de limão siciliano

Receita

1. Fatie o gengibre em rodelas com 4 a 5 cm de espessura.
2. Em uma panela média, aqueça o gengibre, a água sem gás e o mel em fogo médio. Mexa de vez em quando.
3. Abaixe o fogo quando começar a ferver. Tampe a panela e deixe no fogo baixo entre 10 e 15 minutos.
4. Retire a mistura do fogo e deixe em infusão de 15 a 30 minutos. Se você quiser um sabor mais forte, deixe em infusão por mais tempo.
5. Depois do período de infusão desejado, retire o gengibre da panela. Acrescente o suco de limão e misture.
6. Leve para a geladeira por uma hora.
7. Para servir, coloque gelo em um copo alto. Acrescente a mistura gelada até a metade do copo; então, complete com água com gás. Adicione uma fatia de limão para decorar.

Informações nutricionais: O gengibre é uma raiz quente conhecida por seus potentes benefícios à saúde. Ele tem propriedades anti-inflamatórias naturais e demonstrou melhorar as dores musculares após exercícios intensos.³

Tenha aquela sensação única de tomar uma margarita (sem álcool) com esta versão refrescante de um verdadeiro clássico. Este é o drink sem álcool perfeito para relaxar e descontrair, ideal para saborear nas noites quentes de verão.

Ingredientes:

• sal marinho em flocos
• fatia de limão
• 60 ml de suco de limão espremido na hora
• 30 ml de suco de limão siciliano espremido na hora
• 30 ml de suco de laranja espremido na hora
• 15 ml de xarope de agave
• 2 morangos grandes
• 120 ml de água com gás

Receita

1. Umedeça a borda da taça passando uma rodela de limão em volta dela. Em seguida, passe a borda da taça em um pequeno prato com sal marinho em flocos. Dê batidinhas para retirar o excesso.
2. Encha a taça com cubos de gelo e adicione os sucos de limão, de limão siciliano e de laranja.
3. Em seguida, amasse os morangos e o xarope de agave. Acrescente essa mistura à taça e mexa bem por 30 segundos.
4. Encha o restante da taça com água com gás.
5. Acrescente a rodela de limão para servir.

Informações nutricionais: Morangos contêm vitamina C e têm baixo índice glicêmico. Isso significa que eles não causam grandes picos de açúcar no sangue. Além disso, estudos demonstraram que eles podem melhorar a resistência à insulina.⁴

Não é porque você quer aproveitar o verão que o seu desempenho precisa decair. Os drinks sem álcool são ótimos para curtir e cuidar da saúde, e nós adoramos essa ideia. E claro, eles são uma delícia. Saúde!