Uma meia maratona. 21 longos quilometros. Só você, a distância e seus pensamentos. Se você nunca correu uma, pode ser assustador. Como é na verdade? Como você pode correr uma distância tão longa sem se entediar? O que passa pela sua cabeça durante um percurso tão longo? Nós perguntamos ao nosso time de corredores e juntamos alguns dos pensamentos deles para você:
"Eu achei que seria mais legal quando eu estava deitado no sofá."
Durante a sua corrida, especialmente no começo dela, você vai pensar em centenas de desculpas possíveis para parar e voltar para casa. Ignore-as, seja mais forte. Quando você chegar aos 10K você vai começar a gostar. Aguente firme. No final você vai estar muito orgulhoso de você mesmo.
"O que eu quero alcançar na vida?"
Uma corrida é o momento perfeito para refletir sobre a sua performance e metas e também sobre a sua vida. Enquanto você corre, está ocupado demais para pensar em todas as outras coisas que você pensa durante a sua rotina estressante. Coisas como metas de vida, mudanças, quanto você progrediu e onde você quer estar no próximo ano, vão começar a surgir na sua mente. Nunca se sabe, vai ver essa meia maratona muda tudo.
"O que eu tenho que fazer amanhã mesmo?"
Como mencionado acima, é na hora da corrida que sua mente tem a chance de explorar as coisas para as quais normalmente você não tem tempo. É também uma chance para você se lembrar das coisas importantes que você geralmente se esquece. Aniversários, telefonar para um velho amigo, um projeto do qual você tinha se esquecido completamente. Resuma o dia anterior e planeje o próximo.
"Inspire. Expire."
Quando você começa a sentir cansaço e preocupação com relação a todos os kms que estão à sua frente, a melhor coisa a fazer é pensar na sua respiração. Foque nas pequenas coisas. Comece a perceber o chão, o vento, o sol. Olhe para as árvores, para os animais e para as pessoas. Ponha um pé na frente do outro e aproveite o movimento.
"Que lugar bonito, eu nunca tinha percebido isso antes."
Você tem duas horas livres e quer treinar? Ótimo, use esse tempo para fazer um tour exploratório! Corra sem um destino definido. Explore esquinas da cidade que você nunca visitou. Faça o caminho que você geralmente evita porque é muito íngreme e expanda seu horizonte. A melhor parte é que você vai descobrir novos restaurantes que você jamais conheceria de outra maneira.
"Essa é a minha área! Vamos entrar no ritmo!"
A música é uma ótima maneira de se perder na corrida. Então, prepare uma longa playlist com todas as suas músicas em um tempo perfeito para te animar e você vai ficar bem.
"Eu estou no quilometro 10... né?"
Você achou que o Coach tinha acabado de te dizer que você tinha alcançado o quilômetro 15 há alguns minutos. De repente você não tem certeza. Eram 15 mesmo? Não, com certeza eram 15, eu me lembraria disso! Pouco tempo depois, seu Coach te diz que você alcançou o quilômetro 14. Droga.
"Aquela bolha do meu pé direito está ficando gigante."
Particularmente durante o começo do seu desenvolvimento como corredor, você com certeza vai ter algumas bolhas. No entanto, você vai se livrar delas com o par de tênis de corrida certo. Simplesmente leia nosso artigo sobre comprar os tênis certos para correr.
"Eu nunca vou conseguir correr 21 quilômetros."
Uma meia maratona é longa. No mais tardar, você vai perceber isso quando estiver correndo. Ou então quando você tentar correr uma. Mas essa distância é absolutamente possível. Aumente seu volume de treino gradativamente e logo você estará correndo distâncias que nunca achou que fosse capaz.
"Ah, eu já corri 21 quilômetros."
Você correu os primeiro 10 quilômetros e, ainda que não esteja ficando mais fácil, você começa a gostar mais. Sem poupar seus pensamentos, você estará correndo mais longe. E mais longe. E mais longe. Antes que você perceba, seu Coach diz “faltam 500 metros”. Você já chegou nesse ponto? Você dá tudo de si nos últimos metros. Termina. Então era isso? Uma meia maratona não é coisa de outro mundo. Só depende de muito treino e de mais força de vontade ainda.
Sobre o que você pensa durante suas corridas de resistência? Conte para nós e deixe um comentário.
