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Bem-Estar
Como ganhar mais vida para o seu tempo
O tempo está controlando a sua vida? Descubra com os Atletas Livres Kathi e Alex como ganhar mais tempo e aproveitar as coisas que você ama.
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3 min. de leitura
Bem-Estar
Combatendo a taxa de 92% de Fracasso
Se você não quiser ficar estabelecendo os mesmos objetivos ano após ano, aprenda com esses erros, lembre-se deles e não os cometa.
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Nutrition
Tenha um Natal vegetariano
Por que não trocar pratos pesados e cheios de carne por opções vegetarianas ou veganas? Leia e descubra algumas ideias para uma ceia natalina vegetariana.
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Nutrition
Muffins de aniversário com chia e framboesa
O Freeletics Nutrition acaba de completar 1 ano de idade! Comemore com a gente experimentando nossos deliciosos e saudáveis muffins de aniversário.
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Nutrition
Açúcar, adoçante ou outra coisa?
Descubra se as alternativas ao açúcar em suas guloseimas favoritas são açúcar disfarçado ou se são tão ruins quanto ele.
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Treino
Broscience: Ciência ou ficção?
Números, figuras e estudos científicos versus preferências, vivências próprias e dicas privilegiadas: Qual é a fonte mais confiável?
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Nutrition
Não me jogue na lixeira!
Certas partes de alimentos como cascas, peles e talos podem ser usadas de outras maneiras e, na verdade, muitas vezes contêm os nutrientes mais poderosos de todos.
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Bem-Estar
Por que “Inverno” é sinônimo de ganho de peso
Descubra por que comemos, em média, 222 calorias a mais por dia nesta época do ano.
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Nutrition
Bolas de neve de coco
Chocolate, coco e tâmaras: descubra as bolas de energia sem açúcar que transformarão seu prato de cookies de Natal este ano.
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Bem-Estar
Atletas Livres de férias – O que seus familiares e amigos precisam saber
O que você precisa saber e como preparar-se para hospedar um Atleta Livre.
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Nutrition
Cookies de gengibre com raspas de casca de laranja
Uma versão sem açúcar do cookie de Natal que todo mundo adora. Descubra aqui a receita do Freeletics para cookies saudáveis de gengibre e laranja:
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Bem-Estar
Não seja vítima do layout do supermercado
Cada aspecto do supermercado foi cuidadosamente pesquisado para fazer você comprar mais. Mas onde estão as armadilhas escondidas?
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Bem-Estar
Pense antes de agradecer
É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?
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Bem-Estar
Faça com que o Dia de Ação de Graças seja muito mais do que comer perú
Pelo quê você é realmente grato? Você se esforça, luta contra a dor, a chuva e sua consciência mas sempre acaba tendo a sensação de que poderia ter feito mais. Quando...
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Ciência
A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal
O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.
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