Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.

Nossa mais nova Training Journey de peso corporal vai trabalhar sua força, resistência muscular e potência explosiva.

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

Ganhe uma injeção de ânimo treinando com outros Atletas Livres. Confira nossa programação de treinos ao vivo conduzidos por Embaixadores ao redor do mundo!

Quer melhorar o seu desempenho? O que falta pode ser a água. Continue lendo e saiba por que os atletas precisam cuidar da hidratação.

Aprenda porque as gorduras não são iguais e em qual tipo você deve se concentrar.

O jet lag pode prejudicar o ritmo cardíaco, afetando seu sono, humor e funções cognitivas. Descubra como evitar esses efeitos e se sentir bem nas viagens.

Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.

Cada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário.

Ombros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética. Veja dicas para conquistar os três benefícios.

Acompanhe seu progresso e visualize seu nível de condicionamento físico com a Pontuação Atlética Diária (PAD).