Vitaminas são cruciais na dieta de um atleta. Elas melhoram o desempenho e fazem bem para saúde em geral. Saiba tudo sobre elas.

Quer melhorar o seu desempenho? É crucial ingerir os alimentos certos. Neste artigo, falaremos sobre 15 alimentos que irão impulsionar o seu desempenho.

Voltar a se exercitar depois de uma lesão requer muita paciência e resiliência. Mas com a abordagem certa, você retornará ainda mais forte.

Encontre sua motivação participando ou criando um desafio no app do Freeletics.

Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.

Sincronize facilmente treinos concluídos fora do app do Freeletics. Não são necessários wearables ou conexão com Apple Saúde ou Conexão Saúde do Android.

Cacau e chocolate não são a mesma coisa: um tem mais nutrientes do que o outro. Descubra por que os atletas devem dar preferência para o cacau.

Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.

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Aprenda porque as gorduras não são iguais e em qual tipo você deve se concentrar.