Não é só porque o verão acabou que o seu treino tem que acabar. Treinar no escuro pode ser empoderador e recompensador. Siga essas dicas de segurança.

Vai correr uma maratona? Esteja melhor preparado e descubra aqui os sistemas fisiológicos que são mais afetados durante ou depois de uma maratona.

Mostre suas garras nesse Halloween.

4 toques nada usuais nas receitas clássicas de guacamole.

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Você está mesmo pronto para o verão? Já está na sua melhor forma? Se não, estamos prestes a te poupar arrependimentos. Não perca nem mais um minuto.

Situps são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício do Freeletics trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente! Aqui você pode des...

Melhore a sua técnica nos Pullups com os seguintes movimentos:

Alguns ingredientes simplesmente não combinam com o guacamole.

Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.