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Comunidade
"Eu queria aproveitar mais a vida e ser feliz" - A história de Ardian
Apesar de se esforçar, Ardian precisava de mais disciplina e consistência. Com o Freeletics, ele mudou de hábitos e de vida.
Lauren4 min. de leitura
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Comunidade
Deixe a competição mais acirrada com os desafios
Encontre sua motivação participando ou criando um desafio no app do Freeletics.
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Treino
Explicamos a mobilidade: o segredo para melhorar o condicionamento e a saúde
Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.
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Treino
Corridas, pedaladas e muito mais: Strava e Freeletics
Sincronize facilmente treinos concluídos fora do app do Freeletics. Não são necessários wearables ou conexão com Apple Saúde ou Conexão Saúde do Android.
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Nutrition
O poder do cacau: benefícios para a saúde que não podemos ignorar
Cacau e chocolate não são a mesma coisa: um tem mais nutrientes do que o outro. Descubra por que os atletas devem dar preferência para o cacau.
Leanne7 min. de leitura
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Estilo de vida
O poder das rotinas
Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.
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Treino
Experimente a Calistenia Explosiva e tenha uma agilidade e força extraordinárias
Nossa mais nova Training Journey de peso corporal vai trabalhar sua força, resistência muscular e potência explosiva.
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Treino
Retomando os exercícios depois de uma pausa
Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.
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Treino
Guia para iniciantes sobre grupos musculares: Costas
Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.
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Comunidade
Treinos de Boas-Vindas da Comunidade
Ganhe uma injeção de ânimo treinando com outros Atletas Livres. Confira nossa programação de treinos ao vivo conduzidos por Embaixadores ao redor do mundo!
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Nutrition
Guia para atletas: hidratação
Quer melhorar o seu desempenho? O que falta pode ser a água. Continue lendo e saiba por que os atletas precisam cuidar da hidratação.
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Nutrition
Um guia para atletas sobre gordura na dieta
Aprenda porque as gorduras não são iguais e em qual tipo você deve se concentrar.
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Bem-Estar
Como mandar o jet lag passear
O jet lag pode prejudicar o ritmo cardíaco, afetando seu sono, humor e funções cognitivas. Descubra como evitar esses efeitos e se sentir bem nas viagens.
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Bem-Estar
Nove fatos desconfortáveis sobre álcool e exercícios
Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.
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Treino
Como determinar objetivos e saber quando mudar
Não vê os resultados? Pode ser a hora de mudar. Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.
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