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Nutrition
Por que junk food não é saudável?
Junk food rouba sua energia, atrapalha seu desempenho e afeta o seu humor. Aprenda a otimizar a sua alimentação para melhorar sua saúde física e mental.
Leanne11 min. de leitura
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Treino
5 dicas para ficar em forma e saudável nas festas de fim de ano
Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.
Sam6 min. de leitura
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Treino
O Dicionário do Freeletics
Tem alguma pergunta que você tem vergonha de fazer? Pois não tenha. O Dicionário do Freeletics está aqui para responder tudo o que você precisa saber.
Lauren7 min. de leitura
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Treino
A ascensão da calistenia: saiba tudo sobre o treino de peso corporal
A calistenia é um método de treino de peso corporal versátil que trabalha força, flexibilidade e bem-estar mental e pode ser feita por todos.
Sam8 min. de leitura
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Comunidade
"Pela primeira vez na vida, sinto que sou eu mesmo" - A história de Artur
Artur passou a vida toda lutando com sua imagem corporal. O Freeletics o ajudou a superar isso e a desbloquear um novo nível de força – mental e física.
Lauren6 min. de leitura
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Nutrition
7 dicas de alimentação para o inverno
Com a chegada do frio, manter a imunidade forte é fundamental. Confira sete formas que sua alimentação pode te manter em forma e saudável no inverno.
Leanne7 min. de leitura
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Nutrition
Alimentação e manejo do estresse
O que você come afeta o seu corpo e a sua habilidade de lidar com o estresse. Aprenda a otimizar sua dieta para gerir o estresse e melhorar o desempenho.
Verena6 min. de leitura
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Comunidade
"Foi ótimo fazer algo por mim!" - história de Alexandra
Mãe de duas crianças, Alexandra queria voltar à antiga forma e ficar ainda mais forte. Para ter um incentivo extra, ela buscou o Freeletics!
Lauren3 min. de leitura
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Nutrition
Alimentos que estimulam o cérebro: nutra sua mente para o desempenho máximo
Saiba quais alimentos nutrem o seu cérebro e influenciam seu desempenho atlético, além de estratégias que você pode implementar para otimizar os dois.
Verena8 min. de leitura
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Estilo de vida
Como o exercício ajuda a prevenir as dores nas costas
Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.
Sam8 min. de leitura
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Bem-Estar
Entenda o estresse: muito mais que uma sensação
O estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.
Verena7 min. de leitura
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Estilo de vida
Como aumentar sua imunidade
Seu sistema imunológico é sua defesa principal contra doenças. Veja como o exercício e a alimentação ajudam a aumentar sua imunidade.
Leanne7 min. de leitura
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Bem-Estar
Festeje antes de se martirizar
Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.
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Estilo de vida
Corrigindo ombros arredondados: seu guia para melhorar a postura
Corrigir ombros arredondados é essencial para maximizar os resultados e cuidar da saúde. Aprenda estratégias, exercícios e mais no nosso guia prático.
Sam9 min. de leitura
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Comunidade
Garmin x Freeletics: Desafio de consistência
Que tal um desafio? Movimente-se 17 min/dia durante 21 dias e concorra a um produto incrível em colaboração com a Garmin Health!
Lauren2 min. de leitura