Motivação é uma coisa enganosa. Às vezes você simplesmente mal pode esperar para treinar. Você acorda cedo. Se sente vivo.

Vamos encerrar este ano super difícil com força total! Criamos um calendário para que você treine e mantenha seus ganhos mesmo durante a temporada de férias.

Faça Lunges do jeito certo, o exercício com peso corporal que treina glúteos e coxas, inclusive a parte interna da coxa.

Apresentando 7 novos Workouts dos Deuses do Freeletics. Está na hora de conhecer os novos deuses que vão agitar sua rotina de treino...

Um abdômen forte é a chave para a definição que você sempre sonhou. Descubra porque os Crunches são um dos exercícios básicos mais eficazes e amplamente usados.

Quando você deseja fazer grandes mudanças na vida ou criar hábitos melhores, pequenos “cutucões” podem te levar até lá. Veja como aproveitá-los.

Os Pistol Squats trabalham a mobilidade do quadril e do tornozelo, exigem força da perna inteira e são uma ótima maneira de melhorar o equilíbrio.

2 fuzileiros navais dos EUA e membros da Comunidade Freeletics compartilham suas experiências e refletem sobre gratidão.

Não há nenhum nutriente mais controverso que os carboidratos.

Dê novas e empolgantes dimensões aos seus treinos com cordas de pular, barras de Pullup, elásticos de resistência e rolos de espuma.

Um exercício sem equipamento e só com peso corporal que vai aumentar sua mobilidade e sua flexibilidade, fortalecendo seus quadris para que você se sinta forte e em ó...

Melhore a sua flexibilidade, sua força e sua mobilidade com o Agachamento Cossaco, uma variação do Agachamento comum que exige muito controle. Saiba mais aqui...