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Bem-Estar

Como começar uma rotina matinal de atenção plena

A vida moderna é estressante, mas a atenção plena é poderosa para nos ajudar a manter o controle. Veja como começar cada dia praticando atenção plena.

Christianhá 4 anos4 min. de leitura

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Treino

Freeletics + Fnatic: mude seu corpo, mude sua mente, mude o jogo.

Descubra como juntos estamos moldando a maior e mais recente geração de competidores--atletas de eSports

Emilyhá 4 anos4 min. de leitura

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Treino

Exercícios do Freeletics: Knee Jumps

Este triturador de pernas vai deixar seus músculos mais fortes e vai te dar mais impulsão do você jamais imaginou...

Davidhá 4 anos4 min. de leitura

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Treino

Treinos com kettlebell: o básico

Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…

Davidhá 4 anos6 min. de leitura

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Treino

Treinos com halteres: o básico

Se você busca incorporar equipamentos para treino de força à sua rotina fitness, os halteres são perfeitos para começar. Saiba mais aqui...

Davidhá 4 anos5 min. de leitura

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Treino

Dicas para você detonar no seu próximo PB

Um novo PB sempre deve ser nosso objetivo. Use as dicas a seguir para se preparar e detonar no seu próximo PB.

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Comunidade

O Desafio Extra Mile

Junte-se à comunidade em um desafio de 7 treinos para ganhar prêmios do Freeletics.

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Bem-Estar

Hormônios da felicidade – como treino faz feliz

Endorfinas, dopamine e serotonina – Todos vocês conhecem a sensação de felicidade depois de se exercitar.

Seanahá 4 anos2 min. de leitura

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Comunidade

Conquiste 8 Deuses em 8 dias: comemorando 8 anos de Freeletics

O Freeletics está completando 8 anos! Comemore 8 anos de Freeletics participando do nosso desafio de 8 dias. Ganhe um prêmio especial.

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Comunidade

Conquiste 8 Deuses em 8 dias: comemorando 8 anos de Freeletics

O Freeletics está completando 8 anos!

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Bem-Estar

Iniciantes: Como se adaptar à rotina do Freeletics

Um novo comportamento leva em torno de 21 dias para se tornar rotina. Vamos te mostrar aqui como minimizar suas dificuldades neste processo.

Seanahá 4 anos4 min. de leitura

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Bem-Estar

Como manter sua meta, depois de tê-la alcançado?

O que acontece uma vez que você alcança a sua meta? Siga essas dicas para facilitar sua caminhada.

Seanahá 4 anos4 min. de leitura

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Treino

Treine quando quiser, conquiste insígnias e alcance a sua melhor versão

O Freeletics trás ainda mais treinos e incentivos motivacionais para te ajudar a alcançar seus objetivos, com os novos treinos sob demanda e insígnias.

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Treino

Exercícios Freeletics: Bear Walk

Está na hora de treinar como uma fera... Literalmente. Com este movimento fantástico de corpo inteiro você com certeza vai evoluir rumo aos seus objetivos.

Davidhá 4 anos3 min. de leitura

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Treino

Exercícios Freeletics: Crab Walk

O Crab Walk melhora a flexibilidade e amplitude do seu movimento ao mesmo tempo em que aprimora sua coordenação e agilidade. Aprenda e divirta-se com ele.

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