Muitos atletas quer treinar ao ar livre, mesmo no inverno.

Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.

Descubra conheça o treino discreto de aeroporto e alguns exercícios para fazer em pleno vôo que te vão te manter em forma.

Descubra o toque Freeletics que demos na receita preferida de café da manhã da vovó para te energizar durante o inverno.

Use seu tempo extra para cuidar de si mesmo

Aqui queremos te dar uma visão geral do que é recuperação ativa e passiva, o que realmente significam e o que você pode fazer para ajudar o seu corpo.

Para se beneficiar do que o ar livre tem para oferecer, considere a abordagem holística do sono, nutrição e regeneração. Aqui sugerimos o seguinte:

Você pediu... E a gente atendeu! > Treinos criados por você (e para você) estão disponíveis!

Descubra os melhores exercícios do Freeletics para preparar seu corpo para o montanhismo, caminhadas em trilhas, esqui e snowboard.

Atletas Livres ao redor do mundo dão dicas de como tomar coragem e sair para treinar nos dias frios de inverno.

Ser forte não se resume ao quanto você tem força, velocidade ou flexibilidade. Existe outro significado por trás dessa palavra e aqui iremos redefini-la.

O que faz todos aqueles burpees valerem a pena