Fazer pequenos lanches saudáveis é a melhor alternativa. Abastece o seu corpo. Impulsiona a sua energia. Te ajuda a focar. É ótimo se você está sempre na ativa. No entanto, um estilo de vida corrido e ocupado faz com que a gente tenda a ceder a opções mais convenientes, em detrimento das mais saudáveis. Nós sabemos disso, mas também sabemos que existem muitas opções de lanches saudáveis que você pode levar com você e que são simples e rápidas. Aqui vão 5 opções de lanches saudáveis ricos em proteína para atletas que nunca param.
Queijo cottage
O queijo cottage é rico em proteínas e uma ótima fonte de nutrientes. E a melhor parte é: ele é um ótimo lanche. Misture com as suas nozes preferidas ou com frutas e, se você prefere os salgados, coma com atum.
Palitinhos de vegetais com hommus
Faça o seu próprio hommus com grão de bico, azeite, limão, alho e tahini. Todos estes ingredientes são a combinação perfeita cheia de nutrientes. Coloque numa jarra vazia junto com algumas cenouras ou pepinos cortados e leve com você
Nozes variadas
Este é um dos lanches mais convenientes que você pode escolher para viagem. Pistaches e amêndoas com frutas secas para um lanche rico em proteína e sabor.
Sanduíche de banana com manteiga de amendoim
Parece pouco saudável, não? Não se você fizer do jeito Freeletics: pão de centeio, bananas e manteiga de amendoim natural. Satisfaz sua vontade de doce de uma maneira saudável.
Ovos cozidos
Cheios de vitaminas, proteínas e minerais, os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis do planeta. Sem dúvida nenhuma, um dos melhores lanches para viagem. Nossa dica: cozinhe no domingo ovos suficientes para a semana toda. Descasque, tempere e coma onde estiver.
Nunca pense que não tem tempo suficiente para sua alimentação. Lembre-se, cada boa ação resulta num bom resultado. A alimentação certa significa uma melhor performance. No trabalho, na correria, no pós-treino: sempre coma saudável.
