Treino

O peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.

Portátil, versátil e adaptável a quase todos os seus exercícios, não importa onde você treina. Se você ainda não conhece o minielástico, está na hora.

Um parceiro de workout pode aumentar o comprometimento, manter o alto nível do workout e levar a resultados melhores.

A barra de musculação talvez seja o ícone dos equipamentos de treino de força. Domine-a, e você conseguirá levar seus treinos com pesos ao próximo nível.

Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.

Se você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.

Se você já domina o Pushup tradicional e seu corpo está pronto para um desafio maior, confira o Archer Pushup. Descubra mais aqui…

Incluir Spiderman Pushups na sua rotina não vai te transformar em um super-herói, mas pode te ajudar a se parecer com um! Descubra mais aqui…

Domine exercícios avançados com um plano claro de evolução, do fácil ao difícil, e com Coach Freeletics te orientando rumo aos seus objetivos fitness.

Melhore seu nível fitness e domine exercícios avançados com o Freeletics Coach à medida em que progride em sua Training Journey rumo aos seus objetivos.

São mais de 350 exercícios disponíveis na seção de Exercícios Individuais do app Freeletics baseados em tempo e em repetições.

Quando a gente diz: “Siga em frente”, é isso que fazemos...