Treino

O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias. Por outro lado, a única coisa que ninguém espera no outono é treinar.

Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.

É provável que você esteja pulando a parte mais importante do seu treino.

As perguntas que você sempre quis fazer sobre o Freeletics.

Novas Training Journeys e uma nova experiência. Veja o que você pode esperar com a nossa atualização mais recente.

Mantenha a forma sem estresse durante as férias e continue no rumo dos seus objetivos de saúde e de condicionamento onde quer que esteja neste verão.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

O exercício que vai revolucionar seu treino de abdômen.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

De início, treinar ao ar livre pode ser intimidador, mas há muitos benefícios. Descubra por que você deve levar sua próxima sessão de suor para o ar livre.

Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.

Quando seu corpo estiver pronto para ser desafiado, você quiser um peitoral mais forte e os Pushups padrão estiverem muito fáceis, tente o Decline Pushup.