Treino

Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.

A Dra. Sayyada Mawji explica a relação entre o ciclo hormonal feminino e os exercícios.

2 razões pelas quais todos devem fazer Cross Training.

Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.

Conheça os componentes básicos de uma Training Journey, o pilar sobre o qual o Coach Freeletics sustenta sua experiência fitness personalizada.

Muitos atletas quer treinar ao ar livre, mesmo no inverno.

Aqui queremos te dar uma visão geral do que é recuperação ativa e passiva, o que realmente significam e o que você pode fazer para ajudar o seu corpo.

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Descubra os melhores exercícios do Freeletics para preparar seu corpo para o montanhismo, caminhadas em trilhas, esqui e snowboard.

Já usou a chuva como motivo para não treinar? Isso não é motivo e nós temos a solução

HIIT não é HIIT se você não respeitar as pausas.

Lutando para manter sua rotina de treino? Veja nossas dicas para continuar firme, manter o foco nos seus objetivos e seguir treinando neste inverno.