Treino

Descubra a história do burpee, de onde ele veio e porque tem aumentado a popularidade a ponto de ser o exercício que todos amamos odiar,

Você quer perder peso, tonificar seu corpo e reduzir a gordura corporal? Temos o método de treino mais eficaz para isso. Descubra qual aqui.

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Descubra por que a flexibilidade é importante e como você pode aumentar sua amplitude de movimento através do alongamento dinâmico e estático.

A corrida de longa distância compõe a base do seu condicionamento físico. Aprenda qual a distância apropriada para você e como correr a distância desejada.

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Às vezes os exercícios prescritos nos workouts do Freeletics Bodyweight podem parece ameaçadores.

Todo iniciante se assusta com a perspectiva de correr longas distâncias. Mas não se preocupe, porque agora você tem um objetivo: correr 5k.

Correr é muito mais do os olhos podem ver. Apesar de muita gente não saber, correr é muito mais benéfico do que você possa imaginar.

Imagine isso: Você chega ao seu lugar de treinos. Se aquece e está pronto para começar. Então de repente você se lembra que esqueceu algo importante.