Treino

Leia este artigo do início ao fim para aprender como seu corpo se comunica com você e como você pode usar a função Limitações.

Saiba porque a corrida requer panturrilhas fortes e como fortalecer e cuidar das suas.

Números, figuras e estudos científicos versus preferências, vivências próprias e dicas privilegiadas: Qual é a fonte mais confiável?

As meias de compressão são úteis para sua recuperação e desempenho. Recomendamos até que você use mesmo que não esteja correndo. Veja o porquê:

Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:

Descubra como diferentes superfícies do solo de treino afetam seu treino e seu impacto no corpo.

O objetivo do FNP é alongar e fortalecer grupos musculares específicos. Mas será que esse é o método de alongamento ideal para você?

A semana e o dia do Coach receberam mudanças. Agora, de uma só vez você vai ver o foco do seu Dia do Coach corrente.

Descubra porque a aparência não é tudo no treino e porque o desempenho é mais importante que a estética.

Um dia difícil no trabalho te deixou desmotivado para treinar? Você sente como se o mundo estivesse te desencorajando? Elimine as desculpas e faça a sua jornada no Fr...

Para muitos não há jeito melhor de agradar a si mesmos do que fazendo uma corrida longa. Quer saber por quê? Continue lendo para descobrir.

Com que frequência você ignora o aquecimento e o desaquecimento? Você sabia que esse simples erro poderia te custar seu próximo PB, além de render uns dias a mais no ...