Treino

O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.

Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.

Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.

Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.

O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.

O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.

A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões. Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.

Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros. Leia para saber mais!

Já se perguntou o que acontece nos bastidores do seu dia de Coach? Neste artigo, vamos revelar quais princípios orientam seu Coach.

Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness? Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.

Prepare-se para esquiar com treino de força e exercícios de equilíbrio que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a confiança.

A imersão na água fria ajuda a reduzir dano muscular e dor, além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Descubra se ela é ideal para você.