Ciência

Saiba tudo sobre calorias: entenda o que seu corpo realmente precisa e como usar as calorias para atingir seus objetivos.

O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.

As saunas oferecem vários benefícios à saúde que podem melhorar o desempenho e aliviar o estresse. Saiba por que elas são uma ótima ferramenta pós-treino.

Vitaminas são cruciais na dieta de um atleta. Elas melhoram o desempenho e fazem bem para saúde em geral. Saiba tudo sobre elas.

Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.

Existem muitos mitos fitness, mas vamos desmascarar os cinco mais comuns e esclarecer o que você realmente precisa fazer para alcançar os seus objetivos.

Você está pensando em assinar o Coach Freeletics? Veja este resumo dos benefícios de usar os recursos gratuitos e pagos do app.

Por que acontece a dor muscular, o que ela significa e como pode afetar seu desempenho?

Leve o seu metabolismo ao limite.

Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.

Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.