Bem-Estar

Como manter uma rotina de treino e de hábitos alimentares saudáveis quando a sua vida cotidiana muda.

Cada vez mais, há uma pressão social para que os homens tenham um corpo perfeito, mas como podemos ser nossa melhor versão sem descuidar da saúde?

Mantenha a calma no trabalho com estas dicas para aliviar o estresse.

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.

Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.

Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?

Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.

Descubra conheça o treino discreto de aeroporto e alguns exercícios para fazer em pleno vôo que te vão te manter em forma.

Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.

Para se beneficiar do que o ar livre tem para oferecer, considere a abordagem holística do sono, nutrição e regeneração. Aqui sugerimos o seguinte:

5 passos simples para escolher e atingir as metas certas que vão te levar a uma vida de sucesso.