Bem-Estar

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.

Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.

Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?

Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.

Descubra conheça o treino discreto de aeroporto e alguns exercícios para fazer em pleno vôo que te vão te manter em forma.

Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.

Para se beneficiar do que o ar livre tem para oferecer, considere a abordagem holística do sono, nutrição e regeneração. Aqui sugerimos o seguinte:

5 passos simples para escolher e atingir as metas certas que vão te levar a uma vida de sucesso.

O que faz todos aqueles burpees valerem a pena

Está difícil vencer a luta contra a gordura abdominal? Por incrível que pareça, essas 4 dicas podem ser o fator decisivo na sua luta contra ela.

Infelizmente lesões podem ocorrer. Aqui estão algumas dicas top para manter a musculatura mesmo quando não puder treinar.