Bem-Estar

O impacto psicológico do "fitness fake" é real. Saiba como as imagens modificadas te afetam e como ter uma relação mais saudável com o fitness.

Pare de se comparar com os outros e foque em VOCÊ. Concentre-se em seus objetivos e crescimento pessoal para ter um caminho de sucesso no longo prazo.

As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.

Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.

O estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

O jet lag pode prejudicar o ritmo cardíaco, afetando seu sono, humor e funções cognitivas. Descubra como evitar esses efeitos e se sentir bem nas viagens.

Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.

Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.

Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.

O verdadeiro motivo pelo qual você fica sonolento no inverno.