Bem-Estar

O estresse pode motivar e prejudicar. Saiba como o estresse mental e físico se relacionam e aprenda técnicas para usá-los em prol do seu desempenho.

O jet lag pode prejudicar o ritmo cardíaco, afetando seu sono, humor e funções cognitivas. Descubra como evitar esses efeitos e se sentir bem nas viagens.

Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.

Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.

Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.

O verdadeiro motivo pelo qual você fica sonolento no inverno.

Como manter uma rotina de treino e de hábitos alimentares saudáveis quando a sua vida cotidiana muda.

Cada vez mais, há uma pressão social para que os homens tenham um corpo perfeito, mas como podemos ser nossa melhor versão sem descuidar da saúde?

Mantenha a calma no trabalho com estas dicas para aliviar o estresse.

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.