Tempo di lettura: 2 minAllenamentoL'allenamento tridimensionaleScopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.Ely6 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoDolori alle spalle? Migliora la tua mobilità con questi eserciziTi capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoPNF: Stretching e rafforzamento allo stesso tempoIl metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 4 minScienza4 metodi efficaci per fare il defaticamentoOttieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoSquat: Non inciampare in questi errori comuniAnche se gli Squat sembrano un esercizio facile molti tendono ad eseguirli in modo sbagliato. Scopri qui gli errori più comuni.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoHanging Knee Wiper: L’esercizio di cui hanno bisogno i tuoi addominaliE' il momento di intensificare i tuoi esercizi per gli addominali. Scopri gli Hanging Knee Wiper e perché fanno davvero bruciare i muscoli.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi per cui vale la pena fare praticaSviluppa la tua passione per la pratica fin da ora e scopri quali sono gli esercizi più impegnativi che è importante padroneggiare.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercitati per evitare errori: Come sviluppare la passione per la praticaBisogna avere passione per progredire e migliorarsi. Modifica la tua percezione della pratica al fine di utilizzarla come strumento efficace per raggiungere il succes...Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 1 minAllenamentoSbagli a fare i burpees?I Burpees sono un esercizio classico di Freeletics, ma spesso vengono eseguiti in modo scorretto. Scopri qui qual è la tecnica giusta.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoLunges: 3 variazioni per glutei super toniciAlternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 2 minBenessereIl pericolo di passare troppo tempo sedutiStare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 2 minBenessereStai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.Seana7 anni fa