resistenza

I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.

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Esegui il Glutes Stretch ogni giorno per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà e dare il massimo durante i workout e la corsa.

Gli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.

Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma...

Ottieni il massimo dai tuoi workout seguendo i nostri 5 suggerimenti.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.