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Riprendere ad allenarsi dopo un infortunio richiede tanta pazienza e resilienza. Ma con l'approccio giusto tornerai a essere più forte che mai.

Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.

Punti a prestazioni migliori? L'acqua è il tassello mancante. Continua a leggere e scopri perché l'idratazione negli atleti è tanto importante.

Lo stretching non significa solo piegarsi e allungarsi. È un movimento fondamentale del corpo umano, con un grande impatto sul benessere e le prestazioni.

Il magnesio è importante: trascurarlo può avere un forte effetto sulla salute e sulle prestazioni. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul magnesio.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.

Hai delle difficoltà sul tuo percorso di fitness? Scopri gli ostacoli più comuni che rallentano i progressi nel fitness e i nostri consigli per superarli.

Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.

Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?