proteina

Scopri quali sono i cibi alleati del cervello che incidono sulle prestazioni atletiche, e quali strategie adottare per ottimizzare entrambi.

Punti a prestazioni migliori? Mangiare i cibi giusti è essenziale. In questo articolo vedremo 15 alimenti che ci aiutano a diventare atleti migliori.

Le proteine sono fondamentali per i muscoli, ma non bisogna trascurare gli altri nutrienti essenziali per le prestazioni, la salute e la crescita muscolari.

Scopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.

Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.

Scopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.

Bootcamp di Freeletics, episodio 7: viva le proteine! I partecipanti ci spiegano perché cambiare abitudini alimentari è fondamentale per il successo.

Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.

Un'introduzione breve ma indispensabile ai macronutrienti, gli elementi fondamentali della nostra alimentazione.

Lo sviluppo muscolare spiegato dalla nostra esperta in scienze biomediche.