prestazione

Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

Vuoi sapere quali sono i più adatti ai tuoi obiettivi? Ecco i consigli del Dr. Kianoush Missaghi.

Chi si allena insieme ottiene di più.

"Il risultato dipende da me e quindi sono sempre sotto pressione".

Dall'avocado agli spaghetti shirataki: scopri in che modo questi 8 alimenti energizzanti possono aiutarti a combattere la stanchezza.

Scopri 6 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti sul recupero, l’idratazione e l’alimentazione.

Applica il principio di ripetizione e continuità per ottenere di più dai tuoi allenamenti.

Se ne parla spesso nel mondo del fitness ma cosa fa esattamente al tuo corpo?

Cosa non fare quando sudi.

Se ascolti il tuo corpo e sei consapevole che invecchiando il rischio di subire infortuni aumenta, l'età non sarà né un problema, né una scusa.

Non possiamo evitare di invecchiare, ma possiamo prevenire le fastidiose conseguenze dell'avanzare dell'età allenandoci regolarmente.