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Ci sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.

Qualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.

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Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.

Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.

I fitness tracker sono strumenti incredibili, se usati correttamente. Trova l'equilibrio perfetto tra te e la tecnologia per risultati ottimali.

Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.

Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.

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Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

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