perdere peso

Si parte con l'episodio 1 del Bootcamp di Freeletics! Potrai conoscere i partecipanti e scoprire le regole. È l'inizio di una grande avventura.

A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!

Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.

Ci sono modi decisamente migliori per misurare i progressi. 4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia

Come allenarsi con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e i dischi con l'app di Freeletics e diversificare l'allenamento.

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere

Se il tuo obiettivo è integrare nella tua routine un attrezzo per l'allenamento di forza, i manubri sono un ottimo modo per iniziare. Scopri di più

Cosa succede quando raggiungi il tuo obiettivo? Segui questi consigli e il tuo percorso sarà più facile

Il dimagrimento localizzato è un mito da sfatare. Scopriamo le ragioni scientifiche per cui non è efficace.

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

Dopo la nascita dei suoi figli Doris ha faticato a perdere i chili di troppo, ma Freeletics l'ha aiutata a rimettersi in forma.

Come raggiungere e mantenere il peso ideale senza mettersi a dieta.