perdere peso

Bootcamp di Freeletics, episodio 7: viva le proteine! I partecipanti ci spiegano perché cambiare abitudini alimentari è fondamentale per il successo.

Bootcamp di Freeletics, episodio 6: gli atleti sono a metà del percorso! Quali traguardi hanno raggiunto? Sono pronti a impegnarsi per altre 6 settimane?

Bootcamp di Freeletics, episodio 5: non si diventa atleti da un giorno all'altro. Per farlo, devi lasciare la zona di comfort e fare spazio al cambiamento.

Bootcamp di Freeletics, episodio 4: durante un percorso di fitness, è normale vivere dei momenti in cui, in assenza di risultati, ci si vorrebbe arrendere.

Bootcamp di Freeletics, episodio 3: questa settimana Vanessa mette alla prova i partecipanti con l'esercizio a corpo libero più efficace di sempre.

Bootcamp di Freeletics, episodio 2: cosa accomuna gli Atleti Liberi del Bootcamp questa settimana? I dolori muscolari! Scopri come affrontano questa sfida.

Si parte con l'episodio 1 del Bootcamp di Freeletics! Potrai conoscere i partecipanti e scoprire le regole. È l'inizio di una grande avventura.

A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!

Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.

Ci sono modi decisamente migliori per misurare i progressi. 4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia

Come allenarsi con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e i dischi con l'app di Freeletics e diversificare l'allenamento.

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere