mobilità

Lo sport del calcio richiede resistenza, forza, velocità e tenacia. Scopri le tattiche chiave da includere nella tua routine per un allenamento pro.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.

Scopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.

Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.

A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

Gli esercizi che potrebbero farti superare il tuo PB

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.