inverno

Con l'inverno alle porte, il sistema immunitario va rafforzato. Ecco 7 strategie alimentari per mantenersi in forma e in salute durante la stagione fredda.

Il sistema immunitario è la tua prima linea di difesa contro le malattie. Ecco come rafforzarlo quest'inverno con l'attività fisica e l'alimentazione.

Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.

Quando fa freddo, è più facile ammalarsi. Tieni alla larga raffreddore e tosse con queste tre ricette che rafforzano il sistema immunitario.

Senti che d'inverno ti mancano la forza e la motivazione? Beh, la malinconia invernale esiste davvero. Ecco cinque consigli per aiutarti a combatterla.

Segui i consigli degli esperti di fitness di Freeletics e corri in modo sano e sicuro d'autunno e d'inverno.

A molti Atleti Liberi piace allenarsi all'aria aperta anche in inverno.

Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.

Ti manca la motivazione per allenarti? Ecco i consigli per non perdere di vista i tuoi obiettivi e continuare la tua routine di fitness anche d’inverno.

Non congelare le tue abitudini alimentari

Chi si allena insieme ottiene di più.

L'estate è finita, ma non il tuo allenamento! Allenarsi al buio stimola, rigenera e appaga. Usa questi consigli per allenarti in modo sicuro.