crescita muscolare

I pettorali sono da sempre un simbolo di salute e forza. Scopri gli esercizi più efficaci per scolpirli e rafforzarli.

Le proteine sono fondamentali per i muscoli, ma non bisogna trascurare gli altri nutrienti essenziali per le prestazioni, la salute e la crescita muscolari.

Qualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.

Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.

Allenare i muscoli delle braccia è importante, qualsiasi sia il tuo obiettivo. Oltre ai bicipiti, è fondamentale lavorare anche sui tricipiti.

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti

Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.

Con i pesi non diventerai eccessivamente muscolosa, a meno che non sia quello il tuo traguardo. I pesi sono perfetti per qualsiasi obiettivo di fitness.

Gli esercizi per gli addominali che fanno davvero la differenza.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

Bootcamp di Freeletics, episodio 11: i partecipanti si sono impegnati al massimo in questo percorso proprio per affrontare l'epico momento della Hell Week.

Bootcamp di Freeletics, episodio 10: inizia il conto alla rovescia! È il momento che tutti aspettavano. Proprio così, sta arrivando la Hell Week.