cardio

Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Jiri ci racconta come ha superato ostacoli e infortuni per ritrovare la sua forma fisica, dimostrandoci che l'età non è altro che un numero.

Sviluppa la forza, la resistenza e la flessibilità per migliorare le tue prestazioni in camera da letto.

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".

Usare i kettlebell migliora la forza, l'attività cardio, la stabilità, la potenza, la resistenza e l'equilibrio. Vuoi saperne di più? Continua a leggere

Se ne parla spesso nel mondo del fitness ma cosa fa esattamente al tuo corpo?

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Cardio o forza? Ecco quali sono le discipline su cui bisogna concentrare i propri sforzi per raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera efficace.

Vuoi sentirti più in forma, occuparti delle faccende quotidiane o giocare con i tuoi figli senza rimanere subito senza fiato? Abbiamo il metodo di allenamento più eff...

Chi è in grado di correre per lunghe distanze può affrontare qualsiasi attività fisica. Impara qual è la distanza giusta per te e come raggiungere il tuo obiettivo