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Mettiti alla prova con un gilet con pesi: raggiungi grandi prestazioni e brucia più calorie. Continua a leggere per potenziare il tuo allenamento.

Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.

Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.

Rimettersi in forma dopo una pausa è dura. Scopri l'approccio migliore per riprendere la tua routine sportiva in tutta serenità.

Lo sport del calcio richiede resistenza, forza, velocità e tenacia. Scopri le tattiche chiave da includere nella tua routine per un allenamento pro.

Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.

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Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.

Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.