benessere

Il gergo del fitness ti sembra incomprensibile? Ti aiutiamo noi con una panoramica dei vocaboli sul fitness più comuni e il loro significato.

Immergersi in acqua fredda aiuta a ridurre lesioni e indolenzimento, e favorisce il recupero dopo l'esercizio. Scopri se fa al caso tuo.

Le diete alla moda dominano i social con grandi promesse. Sono davvero utili? Non proprio. Ecco ciò che dovresti sapere a riguardo.

Applica strategie chiave per superare le difficoltà, farti strada nei periodi più duri e trovare il tuo equilibrio, in ogni fase della vita.

Ciò che mangiamo agisce sul corpo e sulla nostra capacità di gestire lo stress. Scopri come cambiare per la tua dieta per dare il meglio di te.

Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.

Lo stress può motivarti, ma è anche dannoso. Scopri il legame tra lo stress mentale e fisico, impara le tecniche per gestirlo e migliorare le prestazioni.

Correggere le spalle anteposte aiuta a ottenere risultati migliori e mantenersi in salute. Scopri strategie, esercizi e molto altro nella nostra guida.

Rafforza il corpo e la mente con poche azioni mirate, grazie al semplice potere delle routine.

Ogni movimento conta: approfondiamo il concetto di Base nel fitness quotidiano.

Per anni Yves ha cercato una routine d'allenamento costante. Scopri come Freeletics lo ha aiutato ad amare il suo corpo e, soprattutto, se stesso.

La frenetica vita da drag queen di Tessa ha trovato il suo equilibrio nel fitness, che ha alimentato la sua forza interiore e le ha dato più consapevolezza.